Олеся
08.08.2024 09:58
Дневник питания за 07.08.2024
Доброго всем!) Вчера у меня был стресс 💥 сплеск адреналинчика куда
он там уходит?.... в магазине потеряла телефон ☎️ положила на
прилавок связь интернета поймать.... и всё далее будто память
вырезали, паника не помню ничего, пробежала все места где я была,
нет, дочка звонит, слышим звук звонка идёт, нашли. Ооо.... вся
жизнь промелькнула в один миг..... Ужин получился очень плотным,
да, я реально заедала.
А ночью 🌙 часов в 01 меня разбудили судороги икроножных мышц. В морозилке клубника в пакете, хорошо дочка рядом!, а то я и пошевелиться не могу, крем для растирания/массаж далеко. Сковало мышцы так сильно, больно. Спустя некоторое время отпустило. Легли спать 😴 не прошло 30 минут на левой ноге пальцы стянуло(((( от такой боли хочется кричать/ орать.... Всё советы что в интернете не помогают! Кое как... мышца оттаяла. На ночь выпила таблетки Аспаркам 2 шт.
А ночью 🌙 часов в 01 меня разбудили судороги икроножных мышц. В морозилке клубника в пакете, хорошо дочка рядом!, а то я и пошевелиться не могу, крем для растирания/массаж далеко. Сковало мышцы так сильно, больно. Спустя некоторое время отпустило. Легли спать 😴 не прошло 30 минут на левой ноге пальцы стянуло(((( от такой боли хочется кричать/ орать.... Всё советы что в интернете не помогают! Кое как... мышца оттаяла. На ночь выпила таблетки Аспаркам 2 шт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| семя льна измельченное |
35
|
103.3 | 8.4 | 4.2 | 3.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Вода |
63
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 133 | 136 | 8 | 4 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макробиотическая каша |
23
|
72.2 | 2 | 0.4 | 14.7 |
| Вода |
31.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак] |
7
|
17.8 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 61 | 90 | 2 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок в духовке |
191
|
264 | 12.4 | 19.9 | 8.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
205
|
28.7 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 560 | 419 | 15 | 30 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик фруктово-ягодный Брусника с кедровым орехом |
50
|
178.8 | 2.8 | 6.4 | 28.9 |
| Кофе натуральный жареный молотый среднеожаренный |
7
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нутсы Аджика [Don Shelldon] |
50
|
205 | 6.3 | 7 | 27 |
| Итого | 307 | 396 | 10 | 13 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар] |
50
|
95 | 3.8 | 1.5 | 17 |
| Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб] |
195
|
916.5 | 11.7 | 97.5 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
158
|
22.1 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Картошка жареная |
177
|
211.3 | 4.8 | 5.3 | 36.1 |
| Штрудель с яблоком и изюмом |
300
|
840 | 15 | 28.5 | 132 |
| Итого | 880 | 2085 | 36 | 133 | 189 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3451 | 3127 | 73 | 181 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елленка
08.08.2024 10:32
Магний возможно надо пропить курсом. А вообще к врачу на
консультацию бегом 🙏
Света Бор
08.08.2024 11:40
Усё будет хорошо .
Евгений Михайлович
08.08.2024 13:01
Вероятно не судороги, а крампи.
...Беспокоиться не стоит только в том случае, если крампи возникают редко, не более 1 раза в месяц, а причина «лежит на поверхности», явственна связь с физической перегрузкой, обильным отделением пота или... https://www.celt.ru/napravlenija/nevropatologija/zabolevanija/sindrom-krampi/
...Беспокоиться не стоит только в том случае, если крампи возникают редко, не более 1 раза в месяц, а причина «лежит на поверхности», явственна связь с физической перегрузкой, обильным отделением пота или... https://www.celt.ru/napravlenija/nevropatologija/zabolevanija/sindrom-krampi/
Олеся
08.08.2024 14:18
Евгений
Михайлович, да, это наверное они крампи, читала ночью про них
искала информацию. Благодарю за ответ 🕊
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
