Олеся
06.08.2024 19:07
Дневник питания за 06.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко миндальное |
50
|
41.1 | 1.5 | 3.6 | 0.7 |
| Протеин соевый изолят |
6
|
22.8 | 1.3 | 0 | 0.3 |
| Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское] |
31
|
120 | 3.1 | 3.4 | 17.7 |
| Паста арахисовая |
10
|
57 | 2.6 | 4.9 | 1.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 347 | 319 | 14 | 17 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис" [Protein Rex] |
2
|
170 | 13 | 9 | 7 |
| Кофе натуральный жареный молотый среднеожаренный |
7
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 57 | 182 | 13 | 9 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
213
|
29.8 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб] |
91
|
427.7 | 5.5 | 45.5 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар] |
58
|
110.2 | 4.4 | 1.7 | 19.7 |
| Тунец Филе Натуральный [Морской Котик] |
140
|
126 | 28 | 1.4 | 0 |
| Сыр Копченый Балыковый [Наш Лидер] |
100
|
285 | 19.5 | 23.4 | 0 |
| Паста кокосовая с малиной |
114
|
621.3 | 9.1 | 44.5 | 46.1 |
| Итого | 716 | 1600 | 68 | 116 | 71 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3220 | 2102 | 96 | 143 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Лариса Лямина
06.08.2024 22:23
Олеся, очень хорошо выглядишь!
Олеся
08.08.2024 04:04
Лариса
Лямина, Благодарю 🕊
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Лучшие рационы
