Дневник питания за 01.08.2024

Приветики! Сегодня 2-й выходной день, решила хватит валяться, после обеда пошли с дочкой по рабочим делам и шагов нашагала я 6444 👣 воды мало сегодня еле еле 1080 л, утром вакуум. Завтрак дочка сама приготовила, драники сама вчера готовила, поздно я не стала пробовать, после 20 часов ⏰️ ни ни, утром сняла пробу, вкусно 👍 Вечером дочка взяла в руки гитару, говорит скучает по урокам... играет и песни поёт, красиво слушать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	80	156.8	10.9	11.9	0.7
Батон нарезной	24	46.6	1.9	0.2	9.2
Драники картофельные по 1-242	85	108	2.3	3.8	15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко миндальное	161	132.2	4.8	11.4	2.3
Итого	500	445	20	27	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу новый рецепт	356	547.5	24.6	26.3	51.6
Итого	356	547	24	26	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик глазированный Ананас и кокос	1	197	2.5	14.5	8
Итого	40	197	2	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь запеченная в духовке	68	42.7	1.2	1.2	6.4
тыква, запечённая в духовке	148	40	1.7	1.2	9.1
Кабачок в духовке	235	324.8	15.3	24.4	10.8
Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром [Eco Botanica]	27	143.1	2	7.8	14.9
Итого	478	550	20	34	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1080	0	0	0	0
Итого	1080	0	0	0	0
Итого за день	2544	1826	68	103	147