Олеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олеся

13.07.2024 03:33

Дневник питания за 12.07.2024

Сегодня шаги 6732, Выпито воды 1200
Я ранее читала ввод в программу предложено писать всё что вы едите за день, не увиливая, вы честны перед самим собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая	165	133.3	4.1	2.3	23.9
Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии [Сливочный Край]	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Фасоль лук/морковь	75	170.3	6.1	7.4	16.4
Итого	247	349	10	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	203	28.4	1.6	0.2	5.1
Фасоль лук/морковь	195	442.7	15.8	19.3	42.5
Хлебушек без глютена на зелёной гречке	55	215.2	5.7	5.3	26.6
Баранки Горчичные [Бкк]	31	102.3	2.5	2.2	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	784	791	25	27	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пивной напиток	400	200	0	0	22
Чипсы 5G	33	138.6	1	4.4	21.7
Чипсы Pringles барбекю (Принглс)	19	104.5	0.9	6.7	9.1
Итого	452	443	1	11	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин соевый изолят	21	79.8	4.4	0.1	0.9
Ne Moloko Овсяное Фруктовое Экзотик 0,5% [Сады Придонья]	100	50	1	0.5	11
Итого	121	129	5	0	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	145	71.1	1.2	0.4	13.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр Эдам	27	89.1	6.5	7	0
Итого	272	207	8	7	23

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	3076	1921	51	61	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна