Олеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олеся

11.07.2024 05:57

Дневник питания за 10.07.2024

Здравствуйте! Я новичок в этой программе, подскажите где строка с водой, что пью в течении дня где это фиксируется?)
Вчера на работе огорчили зарплатой, вечером я наелась... Стараюсь после 20ч ни крошки в рот 🤣 не класть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Кофе Молотый [Жокей]	180	3.6	0	0	0
Хлебушек без глютена на зелёной гречке	26	101.7	2.7	2.5	12.6
Сыр Эдам [Староминский Сыродел]	31	104.8	8.1	8.1	0
Итого	417	495	33	31	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу паста с грибами	105	121.8	5.3	5.3	8.4
Хлебушек без глютена на зелёной гречке	51	199.5	5.3	4.9	24.7
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	184	25.8	1.5	0.6	3.5
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Соевый Соус Классический [Сэн Сой]	11	6.6	0.3	0	1.4
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Итого	2262	452	12	21	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой [Finix]	1	110	1	3	20
Сушки Чесночные Цельнозерновые [Иван Да Сушка]	50	173.5	5.3	3.6	22.6
Итого	80	283	6	6	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Семена Льна [Житница Здоровья]	40	188.8	7.4	16.8	0.6
Хлеб Губернский [Орловский Хлебокомбинат]	134	241.2	7.4	1.3	48.2
Форель Холодного Копчения [Dara]	130	192.4	28.6	7.8	0
Паста арахисовая	24	136.8	6.2	11.8	3.8
Итого	393	821	50	38	66
Итого за день	3152	2053	103	97	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Маргарита 11.07.2024 06:13

Доброе!
Вода в базе, где и все продукты)

Олеся 11.07.2024 06:17

Маргарита, Благодарю 🕊

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги