Доброго) Утром вакуум и прыжки лимфодренажные) Сегодня с дочкой много времени провели на свежем воздухе, шагов норму с лихой) нашагали.
Вчера встала на весы с неохотно, п.ч. понимаю отвеса не будет, а наоборот плюсом, ккал выше нормы, углеводов много. Я в отпуске 😅 скоро выхожу на работу, как быстро летят дни, эх...
При соблюдении ограничений в еде и не соблюдений без передания, вес доходит до 85 кг, ниже не спускается, или стоит и прыгает вверх ☝️ Знаю этот процесс снижения веса длительный процесс, воон сколько наедала))) понимаю. Напишу цель 80 буду двигаться к этой цифре раз к цифре 74 для меня пока это не реально. Как будет 80 буду удерживать. Мне 43 может из-за возраста вес стоит в цифре 85 до 88. Где то читала, если 10 лет назад ваш вес был к примеру меня возьмём 96кг, в период 10 лет похудение (у меня минимум было 69 кг вес держался период 2019 - 2021 года), то вес начнёт возвращаться. Смотрю, наблюдаю за другими людьми моего возраста, они худеют. Всё таки спорт нужно вводить в рацион к питанию.

Хороший день 🤗 нуу... и наела я сегодня))) День в целом хороший. Утром вакуум и прыжки лимфодренажные. Прогулка/шаги норму отшагала. Даже немного зарядку сделала.

Доброго) Я лентяй 2-й день, давлю лежанку, встаю приготовить поесть и мою посуду, машинку стиральную заправила. Сегодня обратно поменялись комнатами с дочкой. Мне нравится спать с открытым окном, дочке нет. Летом у нас на балконе жили летучие мыши открываю балконную дверь, а оттуда запах их помёта, мы аллергики. Неприятно. Как мы поняли?, весной убиралась нашла мумию. И сами их увидели как они летают по нашему балкону.
Вечером 🌙 заставила себя сходить в магазин за продуктами и чего нибудь на ужин. Не знаю что происходит с организмом мои глаза смотрели на холодец, сосиски купили для дочки. Пока разделывала упаковку сосисок съела 1 шт... заделали себе ужин доширак с сосисками, а потом мне было плохо заболел живот((( и поплохело. Не ем мясо с 2020г.
Сейчас их нет, летучих, вот думаем может немного вскрыть покрытие балкона и запенить спец. строительной пеной. Балкон обшит древесиной внутри старые доски. В прошлом году было нашествие каких-то странных насекомых, мышки их всех съели))) это хорошо. Может что-то посоветуйте. Благодарю за ранее 🕊

Доброго) Воскресенье 11.08 весь день дома, валяние))) по работе работала онлайн, информировать покупателей в соц.сетях о продукции, что новенького пришло к нам в магазин.
Ужинать и можно было не нада, перебор в ккал( но хотелось чего то жевать 😅 за просмотром фильма.

Доброго) У меня отпуск, мы решили поехать отдохнуть, любоваться через окно электрички на поля, реки, лес Хакасии и Красноярского края. Стук колёс поезда 🚆 ржд, любоФФФь, романтика, ммм....
Сегодня день рождения города Абакан, вечером за ужином всей семьёй отпраздновали, мама вкусные блюда приготовила, весов у неё нет, я на глаз.... Думала будет больше в кбжу 😊

Доброго!) День как день. Выполнение каких то манипуляций)))

Доброго) Сегодня я дома быль, никуда не выходиль) чувство напряжения в икроножных мышцах присутствовало. Не рискнула на длительное расстояние куда то идти. Шаги 👣 только по дому )))
НЕсырники из миндального жмыха мне понравилось, фото прилагается.

Доброго всем!) Вчера у меня был стресс 💥 сплеск адреналинчика куда он там уходит?.... в магазине потеряла телефон ☎️ положила на прилавок связь интернета поймать.... и всё далее будто память вырезали, паника не помню ничего, пробежала все места где я была, нет, дочка звонит, слышим звук звонка идёт, нашли. Ооо.... вся жизнь промелькнула в один миг..... Ужин получился очень плотным, да, я реально заедала.
А ночью 🌙 часов в 01 меня разбудили судороги икроножных мышц. В морозилке клубника в пакете, хорошо дочка рядом!, а то я и пошевелиться не могу, крем для растирания/массаж далеко. Сковало мышцы так сильно, больно. Спустя некоторое время отпустило. Легли спать 😴 не прошло 30 минут на левой ноге пальцы стянуло(((( от такой боли хочется кричать/ орать.... Всё советы что в интернете не помогают! Кое как... мышца оттаяла. На ночь выпила таблетки Аспаркам 2 шт.

Всем доброго! Сегодня на работе как засела за комп, вышла в 18ч обед или ужин... )))

Всем добра 🌻 Как и писала вчера с понедельника после 20ч ни ни ☝️
Утром вакуум. У мамы на завтрак - рябчики, батон обжаривается на сухой сковороде с двух сторон и заливается сверху взбитыми яйцами. Тут я завтрак на глазок посчитала. Поглядывала как мама готовила и сколько у меня на тарелке оказалось))) Потом вновь движ, сегодня меньше, солнышко печёт, я без головного убора( Обед дома, приготовила свежее миндальное молоко, ммм.... и сразу же выпила 131 мл, вкусно. Остался жмых, хотела конфеты приготовить, отложила процесс на завтра. Попробовала новую кашу и мокачино абрикосовый без сахара.. Соломка из цельнозерновой муки на фруктозе, в меня вошла 1 штука)))