Небольшой перебор жиров за счет утреннего читмила. Плюс 1 кг за неделю. Какие непонятки с замером объемов. Какая-то странная неделя.   Прикреплен дневник питания

Баланс в норме, главное теперь вписать по времени питание и сегодняшнюю тренировку Прикреплен дневник питания

Всех с праздником! Не увлекайтесь вкусняшками Прикреплен дневник питания

Компенсирую вчерашний дефицит белков Прикреплен дневник питания

Небольшой недобор углей, но это нормально. Прикреплен дневник питания

Опять кремний... Прикреплен дневник питания

Понедельник, новый день! Вперед к новым достижениям Сегодня много поездок, поэтому рацион "походный". Все продукты можно упаковать по контейнерам и возить без боязни что что-то прольется или посыпется Прикреплен дневник питания

Знаю что перебрал жиров из за желтков. Но инструктор разрешил сделать небольшой читмил. Желтков накопилось целая миска за неделю. Стало жалко выбрасывать и 100 лет не ел гоголь-моголь А еще мне не понятно почему кремний на 0. У меня и помидоры и капуста и яблоки в рационе есть. Видимо все же система считает немного криво и не стоит особо ориентироваться на минеральный состав. Жду комментарии Прикреплен дневник питания

Продолжаем учиться составлять сбалансированный рацион. Потихоньку поднимаю рейтинг рациона. Жду критику Прикреплен дневник питания

Ура, все зеленое. Первый раз удалось на 100% соблюсти рекомендованный баланс. Прикреплен дневник питания