Елена
09.09.2025 23:48
Дневник питания за 09.09.2025
Всем добра.
Сегодня впервые сама приготовила блюдо из нута. И получилось вкусно. Весь чугунок оприходовали. Правда перед этим, его замачивала на 18 часов, чтоб мягким был.
Очень понравился данный продукт и напомнил вкусом фасоль иль бобы.
Переборщила с натрием сильнёхоньнько. Удон полон натрия.
Отношение Натрия к Калию 1 : 0.5
Отношение Омега-3 к Омега-6 1 : 6.6
Нашла апельсины сегодня. но даже то, что только что пришёл привоз, они уже сильно мятые. Ждём поздней осени и начала свежих цитрусов.
Всем доброй ночи. Прекрасных сноведений.
Сегодня впервые сама приготовила блюдо из нута. И получилось вкусно. Весь чугунок оприходовали. Правда перед этим, его замачивала на 18 часов, чтоб мягким был.
Очень понравился данный продукт и напомнил вкусом фасоль иль бобы.
Переборщила с натрием сильнёхоньнько. Удон полон натрия.
Отношение Натрия к Калию 1 : 0.5
Отношение Омега-3 к Омега-6 1 : 6.6
Нашла апельсины сегодня. но даже то, что только что пришёл привоз, они уже сильно мятые. Ждём поздней осени и начала свежих цитрусов.
Всем доброй ночи. Прекрасных сноведений.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
475
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
35
|
144.6 | 2.8 | 9.7 | 11.4 |
| Апельсин |
24
|
10.3 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
5
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 539 | 164 | 3 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон |
160
|
544 | 17.6 | 1.6 | 115.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Жир говяжий топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
30
|
130.5 | 1.5 | 5.6 | 18.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
35
|
57.4 | 3.1 | 0.9 | 6.9 |
| Шашлык деликатесный. Мираторг |
44
|
174.4 | 6.5 | 15.6 | 1.2 |
| Шампиньоны (Тушение) |
12
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Салат (латук) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
7
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 1041 | 29 | 37 | 143 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
125
|
90.4 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
| Шашлык деликатесный. Мираторг |
45
|
178.3 | 6.6 | 15.9 | 1.3 |
| Кабачок (Запекание) |
35
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Чеснок (Запекание) |
0.5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб Таежный |
60
|
120 | 3.9 | 0.9 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 805 | 650 | 18 | 26 | 89 |
| Итого за день | 2494 | 1855 | 51 | 73 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
