Елена
14.08.2025 21:39
Дневник питания за 14.08.2025
Доброго вечерочка, плавно переходящего в приятную летнюю ночь.
Добрых всем снов.
Сегодня у нас был дождь, длинный, сильный. Температура спала до 25 градусов. Ляпота. свежо стало. После дождя погуляла.
На вечер захотелось фаршированные яйца. Не всё как у людей, но сварила)))
Сегодня у нас был дождь, длинный, сильный. Температура спала до 25 градусов. Ляпота. свежо стало. После дождя погуляла.
На вечер захотелось фаршированные яйца. Не всё как у людей, но сварила)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
3
|
2.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
24
|
60.5 | 2.8 | 5.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
35
|
55 | 2 | 0.3 | 10.1 |
| Морковь (Варка без слива) |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Приправа для птицы |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 448 | 237 | 6 | 8 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
70
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Картофель (Тушение) |
130
|
92.3 | 2.5 | 0.5 | 19.5 |
| Лук репчатый (Тушение) |
28
|
10.5 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Тефтели |
44
|
104.1 | 7.7 | 6.6 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.8
|
2.5 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Апельсин |
24
|
10.3 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
7
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сухари армейские, ржаные |
6
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Макадамия, орех |
8
|
57.4 | 0.6 | 6.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
20
|
54 | 1.9 | 2.2 | 6.6 |
| Морковь (Тушение) |
42
|
13.4 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1091 | 548 | 17 | 18 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Чеснок |
3.5
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 424 | 394 | 21 | 24 | 22 |
| Итого за день | 1964 | 1179 | 45 | 50 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Макс
14.08.2025 21:45
У нас температура спала до +17. Мне комфортно.
Елена
15.08.2025 01:01
Ирина
Макс, о тоже такую хочу.
Ирина Макс
15.08.2025 06:38
Елена,
скоро осень, будет у всех такая.
Елена
15.08.2025 07:24
У нас +29 третий день))) люблю теплые деньки. В этом году их было
около недели в общей сложности. И то, утром 13-17, а к обеду тепло.
Выходишь на работу одетая потеплее, а потом с собой в руках несёшь.
Даже в платье не ходила этим летом, холодно было. Во всяком случае,
для меня
Елена
15.08.2025 09:32
Елена,В
юности, да в принципе у сына ещё в детстве тоже лето не превышало
+30. всегда красота была. утром 18, днём 25 в основном. А это уже
лет десят. Жара за 40, ночью до 30. Очень плохо такое лето
переношу. Да и зимы тоже не те стали. Уже нет морозов, да и снега
на новый год уже не бывает. А раньше сугробы по пояс,
взрослого человека были
