Дневник питания за 19.07.2025

Добрый вечер. Пусть у каждого будет то, о чём он мечтает.

Всем прекрасных снов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Апельсин	45	19.4	0.4	0.1	3.6
Апельсиновая цедра, сырая	10	9.7	0.2	0	1.4
Карамель, леденцовая	16	61.4	0	0	15.3
Итого	571	95	0	0	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель пюре по рецепту Валика	60	50.8	1.3	1.1	9.1
Огурец парниковый	36	4	0.3	0	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	52	90.8	7.6	6.5	0.4
Приправа для птицы	0.2	0.6	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Вареники с картошкой домашние	185	279.7	9.1	1.7	60.1
Пельмени домашние. Сами лепили	28	60.7	3.5	2.3	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Айран	90	15.6	1.3	0.5	1.6
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	100	20	0	0	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	340	3.4	0	0	1
Карамель, леденцовая	16	61.4	0	0	15.3
Итого	978	706	23	23	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	50	78.5	2.9	0.5	14.4
Тефтели	32	75.7	5.6	4.8	2.3
Лёгкий подлив	30	16.3	0.2	1.4	0.8
Вода, бутилированная, в общем	690	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Лапша Удон	150	510	16.5	1.5	108
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Дыня	45	15.8	0.3	0.1	3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	30	181.8	0	20.5	0.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Петрушка свежая	1.5	0.7	0.1	0	0.1
Сельдь натуральная консервы	22	52.8	5.1	2.5	0
Итого	1141	1179	37	39	166
Итого за день	2690	1981	62	62	292