Дневник питания за 18.07.2025

Сегодня у нас был поход за дыней. Не вдохновила она меня, жёсткая была)). В аптеке купила гель бальзам для ног Венотоник. Да попала под акцию, 2+1.
К вечеру жара спала, до +27 и мы просто прогулялись. Да на радостях вышла из дома, что аж забыла расчесаться и волосы уложить. В итоге красовалась с гулькой и небрежно заколотой заколкой. В общем красотка, держите семеро. Благо, что в нашем городе, каждый живёт по себе и многим просто нет дела, кто как выглядит.
Но, прогулка просто так не прошла даром, увидела как девочка вышла с магазина с бутылкой колы и так её открыла завораживающе. "птсс". И всё меня перекрыло и я тоже пошла по накатанной тропинке за колой. Вредная, но довольная, села дальше писать свою книгу.
Всем замечательного вечера и доброй ночи. Пусть всё и все вас вокруг радуют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Листья смородины, сырые	2	0.7	0.1	0	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	30	181.8	0	20.5	0.2
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	372	316	4	22	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	116	23.9	0.7	0.3	4.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Тушёная картошка	90	41.9	1.2	0.3	8.8
Тефтели	78	184.6	13.7	11.8	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Чеснок	2.7	4	0.2	0	0.8
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Апельсин	15	6.5	0.1	0	1.2
Апельсиновая цедра, сырая	4	3.9	0.1	0	0.6
Приправа для птицы	0.1	0.3	0	0	0.1
Итого	700	822	24	43	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	75	26.3	0.5	0.2	5.6
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	500	100	0	0	25.8
Тушёная картошка	135	62.9	1.8	0.4	13.2
Тефтели	86	203.6	15.1	13	6.3
Вода, бутилированная, в общем	170	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Итого	966	392	17	13	50
Итого за день	2039	1532	45	79	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 19.07.2025 07:25

Иногда можно и вредного, зато она вас вдохновила, это супер! Дарю цветочек

Цитрамон 19.07.2025 07:35

Последние пару лет хожу с гулькой. Не знаю, насколько небрежно, заколола - пошла. До этого несколько лет с хвостом ходила, но как волосы до попы отрасли - тяжеловато стало хвост носить, хоть и тонкие волосы.

Елена 19.07.2025 12:39

Цитрамон, Да, да. А в жару очень тяжело с хвостом. Стала замечать, что чаще и чаще гульку делаю. Хотя два года назад когда пришла на данный сайт, я коротко постриглась на лето. А сейчас отросли, но что то стричься уже коротко не охота.

Цитрамон 19.07.2025 13:11

Елена, в жару в принципе с волосами тяжело: это же как шапка.