Дневник питания за 04.07.2025

Доброй ночи.
Начала пить магний новой марки. И чувствуется тоже хороший результат, как и после батель. Только этот выгодней, так как в упаковке, уже не 60, а 90 капсул.
На ночь выпила кофе, не сдержалась, две недели не пила. И в сон потянуло. Так что я пошла в люлю. И всем доброй ночи. Приятных сноведений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Апельсин	28	12	0.3	0.1	2.3
Апельсиновая цедра, сырая	4	3.9	0.1	0	0.6
Итого	269	46	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель пюре по рецепту Валика	200	169.4	4.2	3.6	30.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Свинина мясная (Тушение)	55	186.6	7.5	17.4	0
Бульон куриный	80	28.8	2	1	2.8
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Приправа для птицы	0.5	1.5	0	0	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	98	256.8	7.4	2.8	50.4
Колбаса полукопченая, таллинская	30	111.9	5.1	10.1	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	38	108.7	7.8	8.4	0.2
Магний	1	0	0	0	0
Итого	892	1136	55	62	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картошкой домашние	300	453.6	14.7	2.7	97.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Апельсиновая цедра, сырая	4	3.9	0.1	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	848	669	16	16	119
Итого за день	2009	1852	71	78	217