Елена
24.06.2025 23:25
Дневник питания за 24.06.2025
У нас долгожданная прохлада +24+25 с недельку длится.
отдыхаем от пекла.
Гулять стала больше. по 7-8тысяч шагов. Сегодня поздно вечером захотелось жаренную картошку. Так что, буду ложится спать довольная.))))
Всем доброй ночи. И пусть новый день принесёт всем радость.
Гулять стала больше. по 7-8тысяч шагов. Сегодня поздно вечером захотелось жаренную картошку. Так что, буду ложится спать довольная.))))
Всем доброй ночи. И пусть новый день принесёт всем радость.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Лимон |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лимонная цедра, сырая |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
5
|
19.8 | 0.4 | 0.5 | 3.5 |
| Итого | 283 | 90 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
66
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.8
|
2.5 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо |
42
|
53.3 | 9.2 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
495
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 923 | 782 | 33 | 48 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
130
|
469.3 | 8.3 | 31.9 | 38 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
236
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 998 | 870 | 15 | 53 | 82 |
| Итого за день | 2204 | 1743 | 50 | 102 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
