Елена
17.03.2025 23:28
Дневник питания за 17.03.2025
Доброй ночи.
Скоро будет день весеннего равноденствия. Начало возрождения природы и всего живого.
Не пропустите, чтобы вместе с природой и вселенной, порадоваться новому году по солнечному календарю.
Сегодня погуляла с удовольствием. На улице тепло, хорошо. Весна.
Хорошего всем настроения. И прекрасных снов.
Скоро будет день весеннего равноденствия. Начало возрождения природы и всего живого.
Не пропустите, чтобы вместе с природой и вселенной, порадоваться новому году по солнечному календарю.
Сегодня погуляла с удовольствием. На улице тепло, хорошо. Весна.
Хорошего всем настроения. И прекрасных снов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Таежный |
30
|
60 | 2 | 0.5 | 12.9 |
| Колбаса полукопченая, полтавская |
18
|
75.1 | 3 | 7 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 325 | 203 | 5 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
39
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
10
|
9.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
150
|
433.5 | 40 | 30.1 | 0.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
35
|
8.8 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3. Кардио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 899 | 785 | 49 | 47 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
11
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
10
|
43.9 | 0.9 | 1.4 | 6.6 |
| Итого | 403 | 329 | 15 | 18 | 25 |
| Итого за день | 1627 | 1318 | 69 | 73 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Танюра
18.03.2025 00:36
Ferris wheel
18.03.2025 04:27
Всегда в подобные даты начинаю что-то новое. И иногда не бросаю)) В
2019 году внезапно на китайский новый год взяла себя в руки и
похудела с 72 кг до 68. А до этого несколько месяцев не могла
собраться.
Валентина
18.03.2025 07:01
Картинка замечательная.
Хорошего дня!
Хорошего дня!
Елена
18.03.2025 10:29
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Лучшие рационы
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Новые рецепты
Надо мне придумать отмечание