Дневник питания за 16.03.2025

Всем добра.
Сегодня не гуляла, так как чихаю как поросёнок целый день. Людей пугать не хочу. Толи простыла, толи уже от цитруса аллергия. Просто во мне столько цитруса и витамин, ежедневно в течении нескольких лет, думаю я должна отражать простуду наповал с одного выдоха))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Лимонная цедра, сырая	4	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Итого	318	173	5	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с домашней лапши	200	46.8	1.8	1.8	5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	31	30	6.5	0.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	480	4.8	0	0	1.4
Карамель, леденцовая	25	96	0	0	24
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде	80	240.8	21.7	17.1	0
Капуста белокочанная (Варка без слива)	60	15.8	1.1	0.1	2.6
Итого	926	508	34	20	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон слабосолёный, приготовленный	30	162.3	11.1	12.5	0.4
Сок гранатовый	250	140	0.8	0.3	35.5
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	30	92.6	2.7	0.3	19.7
Лёгкий подлив	20	10.8	0.1	0.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Апельсин	18	7.7	0.2	0	1.5
Апельсиновая цедра, сырая	9	8.7	0.1	0	1.3
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	10	40.5	0.5	1.6	6.2
Вода колодезная (из подземного источника)	180	0	0	0	0
омега 3. Кардио	1	0	0	0	0
Итого	787	465	15	15	65

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	140	101.2	2.7	0.5	21.4
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	12	43.3	0	4.8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чеснок (Запекание)	4	5.2	0.2	0	1
Итого	157	149	3	5	22
Итого за день	2188	1296	57	48	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyubov 17.03.2025 00:20

Будьте здоровы 😊

Елена 17.03.2025 00:21

Lyubov,Спасибо. Поцелуй

Georgijs 17.03.2025 03:40

Если аллергия, то вы бы знали. Так, вирусы ещё свирепствуют скорее всего.
Ни разу не видел, как чихают поросята Широкая улыбка

Светик_015 17.03.2025 06:31

Здоровья!

Светлана. 17.03.2025 08:42

Леночка и у меня бывает ночной дожор.🤣🤣🤣🤣.Не могу голодная заснуть.И по факту из моего опыта,все равно когда ты ешь и что ты ешь,главное что б был дифицит ккал.тогда и вес скидывается.

Танюра 17.03.2025 08:58

Леночка, доброе утро 🔆⚘
Выздоравливайте!!! Берегите себя!!!💞💞💞....
Скоро будет тепло 🔆🔆🔆🔆🔆🔆, нагуляетесь🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Приводите себя в "порядок", наполняйте доброй энергией и силой !!! — всё это вам понадобится уже в очень скором времени.....😘😘😘

Елена 17.03.2025 16:40

Georgijs,на утро всё прошло))

Елена 17.03.2025 16:41

Танюра,Добрый день, Танюша.
На утро у меня всё прошло. Сегодня нагулялась. На улице так хорошо.