Елена
13.03.2025 23:40
Дневник питания за 13.03.2025
Я сегодня впервые набрала клетчатку. Никогда мне это не
удавалось.
Всё таки по совету начать есть хлеб, и действительно помогло. Я стала есть таёжных хлеб. Он и не сдоба, и там много полезностей злаковых.
Всё таки по совету начать есть хлеб, и действительно помогло. Я стала есть таёжных хлеб. Он и не сдоба, и там много полезностей злаковых.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
242
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Хлеб Таежный |
24
|
48 | 1.6 | 0.4 | 10.3 |
| Колбаса полукопченая одесская |
17
|
68.3 | 2.5 | 6.5 | 0.1 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 338 | 183 | 4 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка в кожуре) |
58
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
80
|
58.8 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
42
|
60.9 | 7.1 | 3.6 | 0 |
| Молоки рыб соленые |
30
|
22.1 | 3.1 | 0.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Хлеб Таежный |
100
|
200 | 6.5 | 1.5 | 43 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Халва без добавок |
52
|
243.9 | 6.5 | 11.2 | 29.1 |
| Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
85
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Битые огурцы №3 |
120
|
84.1 | 1.4 | 7.4 | 2.8 |
| Итого | 877 | 1006 | 27 | 55 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
6
|
5.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Лимфокапс |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Тушение) |
50
|
35.5 | 1 | 0.2 | 7.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 712 | 220 | 11 | 4 | 32 |
| Итого за день | 1927 | 1410 | 43 | 66 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Танюра
14.03.2025 06:43
Доброе утро,Леночка 🔆⚘
Хлеб,это силы и витамины группы В....кушайте на здоровье!!! Берегите себя и своих близких 💖💖💖
Хлеб,это силы и витамины группы В....кушайте на здоровье!!! Берегите себя и своих близких 💖💖💖
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
Новые рецепты
Курица с грибами в сливочном соусе
140.9
13.9
7.5
4.2
8
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Рулет из фасоли
82.6
5.4
3
8.2
18
Лучшие рационы
А иногда покупаю гречишный багет тёплый и треть разом)))) мммм..
Надо глянуть что за таёжный.
Сейчас огромный выбор, смотреть надо состав... Ещё бы он соответствовал..