Дневник питания за 12.03.2025

Доброй ночи! Тянет на солененькое. Я тоже в ленте прочитала  у кого-то про огурчики и купила баночку и по немного ем , получаю удовольствие

Девочки, вы не одиноки.. 🤝
Я натрескалась селёдки)))
И завтра по плану она же..
..
Кстати, ещё у девочки видела бутеры с горбушей)))!
Нас много😄

А я себя не ругаю за такое. Отек пройдет, а жир не набрался. Иногда под ночь соленые огурцы спасение прям как перекус. По калориям фигня, а наедаешься. Или квашеная капуста
Соленая сушеная рыба - вообще тема, если неожиданный жор (на нервах, например, что с ним поделаешь). Сидишь себе час эту рыбку дербанишь, и рот занят, и не растолстеешь.
Отекаю я конечно мощно, зато спокойно. Хех
Это же не каждый день
Но, я вообще легко отекаю, если я все уберу, от чего отек, насовсем, мне из еды останется продуктов 10 🤦🏼‍♀️
Кстати, у отека есть неожиданный бонус. Вода задерживается и в суставах, и им от этого хорошо. Даже проф спорсмены (с вечно урезанными углеводами) иногда такое устраивают для суставов. Ну, не то, чтобы это научная рекомендация, не знаю, насколько это рабочий метод, но просто слышала про такое.

Светик_015, Тоже в ленте прочитала, так там даже выложили рыбку, и я  повторюшка, за рыбой побежала вчера))

Lyubov,Мы банда пеликанов)))

Ann, Я солёное люблю.  Пробовала ограничивать всю неделю соль, а потом на держи и сразу столько рыбы))))

Елена, честно сказать, я не интересовалась темой соли. Ну, закуски, фастфуд я не ем. Но, салат я посолю. Иногда так гляну тут баланс калия/натрия
Даже не знаю. Столько всего в ограничения может попасть, я еще быстрые угли утром не убрала. Мб и полезно соль убрать, но в плане похудения, мне полезнее, периодически перебиваться соленым, но малокалорийным. А то, если я все резко ща сокращу, то с чем я останусь аххах со срывом
Поэтому пока соль не трогаю. Есть, сколько есть, надеюсь не прям перебираю)
В пмс тянет на соленое еще, почему-то

Ann, вот вот, как раз при этих делах и готова всё солёное есть, как беременная.

Елена, знаешь, я решила, я все равно отекаю перед менсами. Поэтому несколько дней поддержания, готовлю домашнюю выпечку раз в месяц, ем соленое и ем молочку на ночь. Все равно отекать, все равно хочется в свободную одежду. Гуляем.
Но, я еще думала как-ниб витаминками закинуться в пмс
Не знаю, за достоверность не поручусь. Но, есть такая история со снижением пмс синдрома и определенными дозами витаминов. Обещают и жор убрать и проч. Вроде с исследованиями, сейчас ссыль найду
За источник не поручаюсь, правда)) И сама еще не пробовала

https://lifehacker.ru/golod-pered-mesyachnymi/

Елена,  Добрый вечер))) В ленте всегда столько соблазнов  и бывает насмотришься фоток и срываешься.  Но все придет в норму. Вкусненького иногда тоже хочется.

Ann,   Добрый вечер, надо же как интересно.

Элли,про отеки и суставы? Или про что? Я не думаю, что это прям рабочий метод, это так, утешиться в отеке)))
Но. То, что на долгой низкоуглеводке и суставы обезвожены, и это не очень, я прям уверена.
ого, вы за год скинули. Вот это работа

Ann,  да я про суставы.  Они у меня не очень. Поэтому и интересно стало. Нужно будет поискать такую информацию, а вдруг реально работает)))   Я собственно из-за суставов  сбрасывать вес начала и в зал тоже с октября 2024 ходить стала.

Элли, блин, не будет ничего так легко работать. Если бы работало - все бы вылечились и знали
Низкоуглеводка может навредить (это я подозреваю, почти уверено), но вылечить объедась именно до отека - ну врядли, очень врядли
У меня суставы слабое место. Прям семейная история.
И я бегом еще колени приубила, сам дурак.
Я ем желатин, ну и хондропротекторы хочу попробовать, сейчас выбираю. Наколенники на трени купила, не для поддержки, а для тепла. Потому что я так поняла тепло перед нагрузкой - хорошая тема
Еще сейчас думаю, обувь надо прям всегда хорошую.

Элли, про зал, я еще думаю, что мне надо статики больше. Потому что все эти сухожилия, стабилизаторы и проч, они именно в статике включаются прям на полную. Хоть она и жестока
В зале суставы тоже можно приубить, к сожалению. Ну, понятно, что зал и мышцы - это супер. Но, суставы там афигеть тоже как убиваются, чуть что.

Ann,  Ну я думаю если не фанатично, то не критично.  Мне после зала гораздо легче стало, как не странно. Хотя до этого 8 месяцев с ежедневными болями ходила и никакие хондропротекторы не помогали.   А углеводы я стараюсь нормально потреблять. Обувь, да... нужно всегда хорошую.

Lyubov, У меня план на неделю - каждый завтрак 30 гр селёдки! Может, надолго охотку отобьёт))). Вчера муж капусту заквасил, буду ей наслаждаться.

Ольга, А мне сейчас))) вот муж сказал, что у него квашеная капуста кончилась. Завтра надо квасить))). Он селедку не ест, не любит🙃

Lyubov, У меня сын не ест селёдку, а вот в пресерве любит.

Ann, из хондропротекторов точно работает глюкозамин-хондроитин Эвалар, я им собаку на ноги поставила в комплексе с остеогеноном. Ещё где-то здесь на МЗР видела рекомендацию работающего глюкозамина-хондроитина с МСМ, там хвалили по анализам вроде, но где видела, конечно, не помню.

Екатерина, спасибо!

Екатерина, а можете поподробнее рассказать, что было с собаней? наша периодически раньше похрамывала, если как-то неудачно наскакалась, так что для общего развития и на будущее

Lyubov, Капуста тоже отлично! У меня муж квасит вот уже 50 лет))). У нас Золотая свадьба 25 апреля. Никому не доверяет, его продукт)))

Алёна, собак от разведенцев, дисплазия ТБС и коленных суставов, хромал на трёх лапах, вставал и ложился очень плохо, садился покушать и попить с трудом. Около года его вытягивала: колола хондартрон и траумель курсами, пропивал глюкозамин-хондроитин и остеогенон, плюс массаж и вытягивание ноги, плавание (до сих пор воду не любит) и постепенно ходьба-ходьба-ходьба, особенно хорошо для суставов по холмам и вверх по лестнице. Прошло 8 лет уже, осталась только легкая хромота, на одной ноге сухожилие немного короче.

Ольга, Какие молодцы.. Золотая свадьба. Обалдеть...

Екатерина, спасибо, за наводку, вот у нас тоже склонна к проблемам с суставам по породе, возьму на заметку.