Елена
05.03.2025 20:22
Дневник питания за 05.03.2025
Всем добра.
Сегодня долго гуляла. Но ходить было тяжело по мокрому снегу, аж запыхалась, как будто на мне ехали))))
Купили компьютер сыну. Довольный. Сразу сел за работу. Старый отдали бабушке)) Тоже довольная, теперь смотрит фильмы какие хочет. В общем, все остались довольны.
Запекали картофель с окорочками в духовке. сделали некий праздник.
НЛО поймало со мной связь к вечеру. В ушах звенит оёёй.
Всем хорошего вечера. И приятного сна на ночь.
Сегодня долго гуляла. Но ходить было тяжело по мокрому снегу, аж запыхалась, как будто на мне ехали))))
Купили компьютер сыну. Довольный. Сразу сел за работу. Старый отдали бабушке)) Тоже довольная, теперь смотрит фильмы какие хочет. В общем, все остались довольны.
Запекали картофель с окорочками в духовке. сделали некий праздник.
НЛО поймало со мной связь к вечеру. В ушах звенит оёёй.
Всем хорошего вечера. И приятного сна на ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Пирожки с капустой домашние |
35
|
59.5 | 1.9 | 1.5 | 9.6 |
| Облепиха сушеная |
3
|
2.5 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 294 | 108 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
75
|
117.8 | 4.4 | 0.7 | 21.6 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
20
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морковь (Тушение) |
6
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| торт бисквитный шоколадный |
80
|
250.4 | 4.4 | 14.1 | 41.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
99
|
177.2 | 24.5 | 8.1 | 0 |
| Майонез, с солью |
10
|
25 | 0.1 | 2.2 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
| Чеснок (Запекание) |
3
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Картофель (Запекание) |
180
|
130.1 | 3.5 | 0.7 | 27.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
85
|
51 | 2.6 | 2.7 | 4 |
| Итого | 1222 | 1033 | 40 | 57 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
160
|
115.7 | 3.1 | 0.6 | 24.4 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кетчуп |
22
|
22.2 | 0.2 | 0 | 6 |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 423 | 321 | 3 | 21 | 30 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали Сочинские . Желен |
150
|
335 | 16.8 | 12.9 | 37.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 397 | 17 | 19 | 37 |
| Итого за день | 2170 | 1861 | 63 | 99 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
