Елена
09.02.2025 23:37
Дневник питания за 09.02.2025
Доброй ночи.
Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо.
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье.
Пусть в каждом доме будет добро и уют.
Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо.
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье.
Пусть в каждом доме будет добро и уют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Сок гранатовый |
130
|
72.8 | 0.4 | 0.1 | 18.5 |
| Итого | 425 | 239 | 2 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
145
|
227.7 | 8.4 | 1.3 | 41.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли |
6
|
32 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
155
|
198.6 | 29.4 | 8.5 | 1.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
11
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
194
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 1072 | 668 | 38 | 23 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай (сухой) |
2.5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
22
|
19.4 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
14
|
76.6 | 0.9 | 4.8 | 7.6 |
| Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли |
10
|
47.3 | 0.9 | 2.1 | 6 |
| Картофель (Жарка) |
67
|
48.1 | 1.3 | 0.2 | 10.2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
101
|
19.3 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 411 | 8 | 16 | 56 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
248
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
116.6 | 3.5 | 1.4 | 22.5 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
18
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 311 | 132 | 3 | 1 | 26 |
| Итого за день | 2596 | 1452 | 52 | 52 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Добра и уюта в ваш дом💖💖💖