Дневник питания за 08.02.2025

Сегодня по совету бывалых, от бессонницы выпила самогон. На меня смотрели как я пью эту рюмку и морщились. Маленькими глоточками полчаса наверно её пила))))) Спать действительно захотелось, но поспала минут 20. Сказали мало выпила. Но больше не рискнула.
Сейчас все спят, я сижу. Даже кошки предатели спят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	250	140	0.8	0.3	35.5
Голубцы из фарша свинины	190	269.4	20.9	17.1	7.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	460	498	22	24	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	247	2.5	0	0	0.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Семена льна	3.2	17.1	0.6	1.3	0.1
Помидоры (томаты) соленые	70	11.2	0.8	0.1	1.1
Сельдь атлантическая, маринованная	26	68.1	3.7	4.7	2.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Самогон	61	208.4	0.7	0.1	51.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	620	409	5	16	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты с курицы со шкуркаии	100	260.2	19.9	17.1	5.3
Картофель (Запекание)	185	133.8	3.6	0.7	28.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Магний цитрат + витамины группы В	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	5	2.4	0.1	0	0.3
Запеканка из творога	100	200.7	15.4	11.4	8.4
Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли	6	28.4	0.5	1.2	3.6
Итого	921	728	39	35	60

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
Картофель (Жарка)	70	50.3	1.3	0.3	10.6
Капуста белокочанная (Жарка)	41	7.8	0.6	0.1	1.3
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	422	238	3	15	22
Итого за день	2423	1873	71	90	190