Елена
02.02.2025 20:24
Дневник питания за 02.02.2025
Добрый вечер.
Вот ем ливерку, люблю. Взяли кошкам. Мяу. Я с ними поделилась))) Но, вопрос в том, что витамин А шкалит ужасной цифрой, хотя я немного её поела. Раньше его с таким трудом набирала в редчайших случаях. А тут...
Прогулялась хорошо, тепло, но хотелось бы снежку, зимы.
Долго и много сегодня общались всем своим деревенским классом. Столько воспоминаний. Так тепло, фото пообменивались. Все разъехались по разным краям России. Но разговаривали как будто все рядом. Всё таки не устаю благодарить того, кто изобрёл инет.
Пусть каждый день всем приносит радость и тепло души.
А это обложка одной из моих книг. В ней то как раз и поместились истории и моих одноклассников и однокурстников. Даже тех, кто просто ехал в поезде или делился историей пока сидели к врачу.
Вот ем ливерку, люблю. Взяли кошкам. Мяу. Я с ними поделилась))) Но, вопрос в том, что витамин А шкалит ужасной цифрой, хотя я немного её поела. Раньше его с таким трудом набирала в редчайших случаях. А тут...
Прогулялась хорошо, тепло, но хотелось бы снежку, зимы.
Долго и много сегодня общались всем своим деревенским классом. Столько воспоминаний. Так тепло, фото пообменивались. Все разъехались по разным краям России. Но разговаривали как будто все рядом. Всё таки не устаю благодарить того, кто изобрёл инет.
Пусть каждый день всем приносит радость и тепло души.
А это обложка одной из моих книг. В ней то как раз и поместились истории и моих одноклассников и однокурстников. Даже тех, кто просто ехал в поезде или делился историей пока сидели к врачу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
55
|
179.3 | 7.8 | 15.7 | 1.2 |
| Итого | 572 | 363 | 10 | 16 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
230
|
149.5 | 6.9 | 5.3 | 17.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
21
|
20.3 | 4.4 | 0.3 | 0.1 |
| куриные хрящи |
3
|
3.2 | 0.7 | 0 | 0 |
| Хинкали Сочинские . Желен |
350
|
781.6 | 39.2 | 30.1 | 87.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Минеральная вода газированная Эдельвейс |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 1043 | 51 | 44 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
39
|
155.6 | 0 | 0 | 38.9 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
82
|
267.3 | 11.6 | 23.4 | 1.8 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 669 | 550 | 15 | 25 | 64 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 25 | 36 | 3 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1954 | 1994 | 81 | 88 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Диана
02.02.2025 21:37
По опыту могу сказать, когда витамина А становится достаточно, вы
больше ни кусочек печени или ливерки в рот не засунете, не
беспокойтесь ))
Катерина
02.02.2025 21:52
Ооо, как здорово, Леночка, ты пишешь книги?!👍💥
Елена
03.02.2025 12:30
Валентина,
Истории реальных людей. Здесь вот если подписки
нет на литрес, то вот со скидкой чтоб книга была
Svetlana M (не худею)
03.02.2025 12:39
Витамина А норма 900мкг, допустимый максимум 3000 мкг, т.е. до
3000% в принципе допустимо превышение
Юлия
03.02.2025 12:42
Елена, "Желен" это наш производитель. У них до сих пор продукция
хорошего качества. Есть грудки куриные, часто пользуемся летом.
Ольга
03.02.2025 12:45
Диана, Ну,
не знаю...Вот ела печень куриную и А, конечно, прыгнул. Но меня это
не остановило, ела и на следующий день. Здесь недавно какой- то
врач объяснял, что избыток витаминов не страшен. Вернее, тот
избыток, который у нас может быть. Хотя меня вот всегда волнуют
селен и кобальт - они постоянно просто зашкаливают(((
Елена
03.02.2025 12:48
Юлия,
Мне не вся продукция у них нравится. Выборочно только. Но вот
хинкали, подсели на них. Колбаску кое какую берём.
Их магазинов на нашей одной остановке 3 штуки - и что интересно ассортимент немного отличается. В колбасах имею в виду.
А вы так понимаю с одного города со мной?
Их магазинов на нашей одной остановке 3 штуки - и что интересно ассортимент немного отличается. В колбасах имею в виду.
А вы так понимаю с одного города со мной?
Светлана.
03.02.2025 14:10
Какая вы крутая.Пишите книги!!!! Не каждому дано это.Всегда
восторгалась людьми которые обладают таким даром.Можно быть супер
образованным,иметь офигенный словарны запас но выложить свои мысли
на бумаге может не каждый.Удачи вам.А по поводу витамина А, сегодня
перебрали,завтра недоберете.Организм перенасыщенный этим витамином
сам все покажет.Вы просто незахотите кушать продукты в которых его
избыток.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
