Елена
16.01.2025 23:43
Дневник питания за 16.01.2025
Доброй ночи.
Вот и прошёл незаметно ещё один день. И январь откручивает своё колёсико на вторую половину. С каждым днём понимаешь, что надо ценить любое время суток. Если даже бессонница, то занять себя чем то, что интересует, а не впустую ворочаться в кровати.
Пусть каждая минута, час, день приносит каждому радость.
Доброй ночи.
Вот и прошёл незаметно ещё один день. И январь откручивает своё колёсико на вторую половину. С каждым днём понимаешь, что надо ценить любое время суток. Если даже бессонница, то занять себя чем то, что интересует, а не впустую ворочаться в кровати.
Пусть каждая минута, час, день приносит каждому радость.
Доброй ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Шиповник сухой |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Булочки сдобные |
24
|
81.4 | 1.9 | 2.3 | 13.3 |
| абрикосовое варенье |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 274 | 140 | 1 | 2 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
240
|
203.3 | 5 | 4.3 | 36.2 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
19
|
170.8 | 0 | 19 | 0 |
| Борщ домашний с курицы |
320
|
139.8 | 8.3 | 3.5 | 17.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
22
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Итого | 1192 | 817 | 20 | 31 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Картофель (Запекание) |
30
|
21.7 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
8
|
20.2 | 1.3 | 1 | 1.4 |
| Лук репчатый (Запекание) |
26
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
26
|
123 | 6.4 | 10.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| железо эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 318 | 15 | 17 | 24 |
| Итого за день | 2019 | 1276 | 37 | 51 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
. Солнечного
настроения и прекрасных возможностей в этом дне и всегда. 
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
Пусть каждая минута приносит позитив и хороший настрой💞💞💞
По возможности давайте отдыхать организму днём, если ночью не получается....всё нормализуется со временем.... скоро ВЕСНА 🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️