Елена
10.01.2025 23:04
Дневник питания за 10.01.2025
Всем доброй ночи. Приятных волшебных снов.
А утро будет с новыми удачными начинаниями.
А это мой личный арт объект))))) Сын из мишуры сделал мне для поднятия настроения.
Всех обнимаю. Добра.
А утро будет с новыми удачными начинаниями.
А это мой личный арт объект))))) Сын из мишуры сделал мне для поднятия настроения.
Всех обнимаю. Добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 481 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Колбаса полукопченая, минская |
42
|
120.5 | 7.3 | 9.7 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
180
|
282.6 | 10.4 | 1.7 | 51.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
9
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Пиридоксин гидрохлорид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 628 | 891 | 47 | 39 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
3.5
|
18.7 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
170
|
266.9 | 9.9 | 1.6 | 48.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
10
|
24.9 | 2.3 | 1.7 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде |
400
|
108 | 0 | 0.3 | 27.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Йогурт со злаками |
130
|
89.7 | 3.8 | 2 | 14.3 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
37
|
96.9 | 5.3 | 6.7 | 3.6 |
| Итого | 805 | 769 | 25 | 19 | 118 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Вишневая Надюшка |
60
|
208.3 | 4.3 | 8.1 | 29.8 |
| Морковь |
29
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Итого | 569 | 223 | 4 | 8 | 33 |
| Итого за день | 2483 | 1943 | 77 | 67 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Aнна Лизa
11.01.2025 05:52
Артобъект зачётный)
Лариса Лямина
11.01.2025 08:58
Сынуля молодец👍
Светик_015
11.01.2025 09:04
Для поднятия настроения!
Танюра
11.01.2025 09:04
Фантазии нет предела 🥰🥰🥰ЗдОрово👍👍👍👍👍
С добрым утром, Леночка💖💖💖
С добрым утром, Леночка💖💖💖
NatAFit
11.01.2025 09:13
Сыночек талант! Очень милый гитарист!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
