Дневник питания за 26.12.2024

Всем доброго вечера.
Сегодня удалось купить пахлаву прям свеженькую. С неё стекал мёд. вся такая сочная. не удержалась, два кусочка слопала. Печёт у нас только одна женщина на весь город. Уроженка Азербайджана. В магазинах совсем не то.
День прошёл насыщенно. Много гуляла, почти 2 часа. Для меня это почти подвиг. Зима мне всегда на пользу идёт.
На новый год съехались торгаши с разных восточных и кавказских стран. Чего только не было сегодня. Мани, вернее их недостаток сдерживал от покупок))))). И что интересно, даже во многих магазинах не работали кассы, только наличку надо было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Лимонная цедра, сырая	8	3.8	0.1	0	0.4
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Паста из фундука	14	98	2.2	9.4	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Суп лапша без картофеля	320	209.3	10.9	3.8	32
Куриная грудка (филе) (Варка)	45	43.6	9.5	0.6	0.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	705	576	25	14	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Суп лапша с курицей	160	63.8	3	1.1	9.8
Хинкали Сочинские . Желен	265	591.7	29.7	22.8	66.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Печенье творожное поцелуйчики	41	146.1	6.1	7.3	13.7
Напиток яблочный по 2-160	150	81	0.2	0.2	19.8
Итого	663	1049	41	40	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Лимонная цедра, сырая	9	4.2	0.1	0	0.5
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Янган-тау кургазак негазированная	70	0	0	0	0
Битые огурцы	16	6.7	0.2	0.3	0.7
зеленый чай (сухой)	2.5	3	0	0	0
Вода водопроводная, городская	255	0	0	0	0
Пахлава	100	448	7	30	39
Итого	715	583	7	30	70
Итого за день	2083	2210	75	85	281