Елена
06.12.2024 20:35
Дневник питания за 06.12.2024
Всем доброго вечера.
Сегодня прогулялась. Зашли с сыном в магазин, а там привоз различной новогодней всячины яркой, красочной. В итоге набрали всем подарочки. Очень понравились наборы для специй вместе со специями. Красиво празднично декорированы под серебро.
Различные новогодние домики со свечами. Птицы в цветах. Обожаю новогодние сувениры.
Пусть для всех новогодние игрушки и зимнее настроение приносит только радость и ощущение нового, яркого, пушистого.
Всех обнимаю. Цомочки.
Сегодня прогулялась. Зашли с сыном в магазин, а там привоз различной новогодней всячины яркой, красочной. В итоге набрали всем подарочки. Очень понравились наборы для специй вместе со специями. Красиво празднично декорированы под серебро.
Различные новогодние домики со свечами. Птицы в цветах. Обожаю новогодние сувениры.
Пусть для всех новогодние игрушки и зимнее настроение приносит только радость и ощущение нового, яркого, пушистого.
Всех обнимаю. Цомочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
249
|
69.7 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 268 | 117 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты из минтая и трески в духовке |
75
|
79.3 | 14.3 | 1.4 | 2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соус салатный летний |
3
|
15.2 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Тыква запечённая в духовке |
120
|
61.4 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ домашний |
155
|
115.5 | 9.8 | 7 | 2.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Чеснок |
4.5
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
85
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 581 | 372 | 28 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
40
|
149.2 | 6.8 | 13.5 | 0.1 |
| Кукурузные чипсы |
35
|
188.7 | 2.2 | 11.7 | 18.6 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
36
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Укроп, семена |
2
|
6.1 | 0.3 | 0.3 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
16
|
4.9 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай заваренный с лимоном |
260
|
72.8 | 0.3 | 0 | 17.7 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Борщ домашний |
160
|
119.2 | 10.1 | 7.2 | 3 |
| Чеснок |
4.5
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый чай (сухой) |
2.5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
65
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 798 | 29 | 41 | 74 |
| Итого за день | 1771 | 1288 | 58 | 55 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Лариса Лямина
06.12.2024 21:32
Отличный вечер 👍 Побольше маленьких радостей ❄️🎄❄️
Елена
06.12.2024 22:58
Лариса
Лямина, спасибо, Лариса. Счастье начинается с улыбки🐱
Элли
07.12.2024 07:42
Доброе утро, Елена!!! Отличного Вам предновогоднего настроения, так
приятно радовать себя всякими мелочами. А я вчера елку наряжала,
получила массу удовольствия)))) Сегодня продолжение следует, у меня
на украшение дома обычно несколько дней выходит.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
