Дневник питания за 06.07.2024

Ой не могу)))) вчера магний шкалил, сегодня кремний.
Ну вот по очереди буду накапливать элементы, день одно, день другое. Как медведь себе жир)))))
Сегодня у меня уже получше. Калории правда так и не набрала, но ещё не ночь, Вечерний дожор может их ещё прибавит.
Всем доброго вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	30	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Пирожное слоеное с белковым кремом	50	230.5	3.1	13	25.3
Итого	180	231	3	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	25	6.2	0.4	0	1.1
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
Лук порей	1	0.4	0	0	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	147	102	2	1	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	5	2.5	0	0	0.5
Итого	5	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Битые огурцы	72	30.3	0.9	1.5	3.2
Итого	72	30	0	1	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	60	21.6	1.5	0.7	2.1
Курица, потроха, вареные на медленном огне	10	19.4	2.6	0.9	0
Лапша яичная, приготовленная, с солью	70	96.6	3.2	1.4	16.8
Итого	140	137	7	3	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%	50	227.5	2.5	8.2	35.5
Варенье из клубники	5	14.3	0	0	3.7
Итого	205	243	2	8	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Битые огурцы	70	29.5	0.9	1.5	3.2
Итого	70	29	0	1	3
Итого за день	969	777	17	28	110