Елена
06.07.2024 13:02
Битые огурцы
Калорийность - 42.1 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 350 г |
| Чеснок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Готовим битые огурцы с чесноком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем огурцы столбушками как на основном фото
Шаг 2.
Выкладываем в целофановый пакет и стукаем по нему скалкой. Огурцы
дадут сок.
Шаг 3.
Далее, выкладываем в тару с крышкой.
Шаг 4.
Добавляем чеснок, перец, соль и кориандр. Подсолнечное масло.
Шаг 5.
Накрываем крышкой. Встряхиваем. Убираем в холодильник на часок. И
готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.1 кКал | 2.5% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 89.5 г | 3.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
2.5%
B2
1.5%
Холин
1.6%
B5
5.9%
B6
4.5%
B9
1%
B12
~
C
8.6%
D
~
E
6.5%
H
1.8%
вит.К
13.8%
PP
2.7%
Калий
8.8%
Ca
3.8%
Si
173%
Mg
4.4%
Na
25.5%
P
5%
Cl
22.8%
Fe
3.9%
I
0.6%
Co
18.5%
Mn
9.4%
Cu
5.9%
Mo
5.7%
Se
2.8%
F
0.1%
Cr
10%
Zn
2.5%
2
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
