Елена
01.11.2024 00:44
Доброй ночи. На два дня просто выпала от сюда. Работала до позднего, поэтому питание так себе было, особенно вчера, только завтрак. А вот сегодня, уже старалась как то выделить время для еды хоть и наспех.
Вчера день очень насыщенный был, но и не смотря на трудности порадовал активностью. 2 с половиной часа была на улице. Был розыгрыш в аптеке. В принципе из-за этого и пришлось ночью дорабатывать свои часы. Но не жалею. Ничего не выиграли, наморозились, наобщались. Всё позитивные были. Вокруг меня собрались кажется просто пообщаться. Нам если честно не до призов было)))
Но вот, что действительно огорчило. Это такое скопление народу было. А ведь это только одна из множества аптек нашего города. Это сколько же людей обделены здоровьем. Виной тому ужасная экология в городе.
Доброй ночи. Позитива, в любую непогоду.
Как пела Долина: "Главней всего погода в доме, а остальное суета".
Счастья, мира и здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
200
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
82
80.4 3 0.3 16.4
Шашлык деликатесный. Мираторг
30
118.9 4.4 10.6 0.8
Томатная паста. Консервы
2
2 0.1 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык деликатесный. Мираторг
150
594.5 22.1 53.1 4.2
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
30
92.6 2.7 0.3 19.7
Лук репчатый (Тушение)
3
1.1 0 0 0.2
Огурец парниковый (На пару)
25
2.7 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
4
1.9 0.1 0 0.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Манго сушеное подслащенное
14
44.7 0.3 0.2 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Елена
29.10.2024 23:03
Доброго вечера. Правда, у нас уже глубокая ночь. Но я ещё работаю. 
Прогулялась сегодня два раза. Клиентке посылочку отправила через сдэк. По магазинам прогулялась. И вновь хурма вместе со мной пришла домой. Эти дни очень дружу с ней)))
Заказ с озона получила, и туда наведалась. А ещё взяла пельмешки, которые решила в ночь полопать. 
 Пообщалась с подругой, с которой несколько лет не виделись, зовёт на новый год, встретиться у её родителей на ферме. Они как раз живут между нашим городом и её. В 500 км от неё, да от меня. А тут вроде серёдочка. Ну как говорится: "Поживём, увидим".
Желаю всем приятных снов и ласковых объятий ночи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Сахар песок
11
43.9 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная картошка
60
31 0.8 0.2 6.5
Куриный окорочок (Тушение)
70
120.5 13.9 7.2 0.1
Газированный напиток, крем-сода
320
163.2 0 0 42.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
50
112.9 3.2 1.1 24.1
Капуста белокочанная (Тушение)
28
7 0.4 0 1.2
Шампиньоны (Запекание)
20
5.1 0.8 0.2 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
живица кедровая с гинго билоба
1
1.8 0 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллтон
70
316.4 6.1 14.8 39.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
320
0 0 0 0
Приправа для птицы
1.5
4.6 0.1 0.1 0.8
Соус томатный острый
1
1 0 0 0.2
Янган-тау кургазак негазированная
170
0 0 0 0
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
морковь по-корейски
6
5.2 0.1 0.4 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
12
1.3 0.1 0 0.2
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Сердце куриное (Тушение)
19
28.1 2.8 1.8 0.2
Пельмени домашние Новоорские
224
483.2 28 10.3 69
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
живица кедровая с гинго билоба
1
1.8 0 0.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена
26.10.2024 20:37
Сегодня решила избавить себя от лишних приготовленных блюд.
 Сделала шаурму овощную. Салат. И очень захотелось как в детстве  на батон намазать сметану и сахар. Чуть не замурлыкала от удовольствия.
 Доброго всем вечера. 
Сколько бы гнева или обиды ни накопилось у вас за день, когда наступает вечер, забудьте обо всем и расслабьтесь. Спокойного вечера! Всем мира.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
235
65.8 0.2 0 16
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Грецкий орех
1
6.6 0.2 0.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
113
75.7 0.6 0.5 17.3
Янган-тау кургазак негазированная
100
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Лук репчатый
6
2.5 0.1 0 0.5
морковь по-корейски
5
4.3 0.1 0.3 0.3
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
0.5
0.1 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
26
25.4 4.6 0.7 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Салат на подобие винегрета
247
265.3 9.4 14.3 24.9
Семена льна
2.3
12.3 0.4 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат на подобие винегрета
246
264.2 9.3 14.3 24.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Картофель (Варка со сливом)
120
87 2.3 0.5 18.4
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Мороженое, шоколадное, 11% жира
145
313.2 5.5 16 39.2
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Глицин биотики
1
0 0 0 0
Янган-тау кургазак негазированная
175
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
205
2.1 0 0 0.6
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Елена
25.10.2024 18:14
Всем добрейшего вечера.

Вечер – это уникальное и необычное время суток, ведь с наступлением сумерек мы меняемся. Приятного вам вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
264
73.9 0.3 0 18
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
35
21 1 1.1 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с сердечками куриными
145
348.7 21.3 13.9 34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Шоколад пористый молочный
12
65.5 0.8 4.3 6.4
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Хурма
162
108.5 0.8 0.6 24.8
Янган-тау кургазак негазированная
30
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хинкали Сочинские . Желен
350
781.6 39.2 30.1 87.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Янган-тау кургазак негазированная
160
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Елена
22.10.2024 18:11
Доброго вечера. Уюта и тепла на сердце.
Сегодня прогулялась вечерком. Так хорошо, свежо на улице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
4
1.9 0.1 0 0.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Солянка домашняя
210
50.6 3.4 3.4 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
4.2
22.4 0.8 1.8 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Огурец парниковый (Пассерование)
27
2.8 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная (Пассерование)
38
10.1 0.7 0.1 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Соль поваренная пищевая
0.8
0 0 0 0
Янган-тау кургазак негазированная
120
0 0 0 0
морковь по корейски
15
16.8 0.2 1.4 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
510
142.8 0.5 0 34.7
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
глицин форте
1
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
80
68 1.1 0 15.9
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
280
840.3 30.2 3.6 171.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2
Лёгкий подлив
65
35.2 0.3 3 1.7
#Карамель леденцовая кофейная "Coffee Candy "
1
3.6 0 0.2 0.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Янган-тау кургазак негазированная
110
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Елена
21.10.2024 21:20
Всех приветствую. Сегодня лишканула с солянкой. Ну она такая вкусная получилась. Поэтому соли набрала, зато с нутриентами туго. Да и чувствую себя который день неважно, и пресная пища на меня не смотрит.
Но, верим в лучшее.  Всем добра, счастья и уютного вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное
48
109.9 10.8 7.4 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.6
13.9 0.5 1.1 0
Солянка домашняя
430
103.6 6.9 6.9 3.9
Янган-тау кургазак негазированная
100
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
19
119.5 0.5 12.7 0.7
Батон ржаной
50
132 5.2 4.8 17.1
Чеснок (Запекание)
4
5.2 0.2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка домашняя
700
168.7 11.2 11.2 6.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Батон ржаной
35
92.4 3.6 3.4 11.9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чоко-пай
90
405 4.3 16.2 60.3
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
глицин форте
2
0 0 0 0
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена
21.10.2024 11:17
 3 
 10
Елена
18.10.2024 18:37
Желаю Вам доброго вечера, отличного настроения, пусть погода радует Вас. Пусть улыбка не покидает уста, пусть глаза от радости искрятся. Пусть всегда Вас с любовью встречают, с нетерпением ждут и дарят понимание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
11
28.8 0.8 0.3 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
160
0 0 0 0
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Огурец парниковый
31
3.4 0.2 0 0.6
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Лук зеленый (перо)
4.5
0.9 0.1 0 0.1
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4
Перец чили красный острый, консервированный без семян
3
0.6 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
80
240.1 8.6 1 49.1
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
39
146.6 5.4 13.7 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Приправа для птицы
0.3
0.9 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Картофель (Варка со сливом)
300
217.6 5.8 1.2 45.9
Подсолнечное масло
25
224.8 0 25 0
Морковь
11
3.9 0.1 0 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
0.7
0.2 0 0 0
Лук репчатый
2
0.8 0 0 0.2
Сельдь атлантическая, маринованная
85
222.7 12.1 15.3 8.2
Кофе растворимый, сухой
1.8
2.1 0.3 0.1 0.1
Вода водопроводная, городская
260
0 0 0 0
Чоко-пай
30
135 1.4 5.4 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена
17.10.2024 19:36
Всем добрейшего вечерочка.
Сегодня получилось выйти прогуляться 2 раза.
 На ночь глядя выпила кофе, теперь надо будет за давлением понаблюдать. Знаю нельзя, ну ооочень хотелось кофе уже давно.
Пусть для всех вечер будет уютным. Приятных добрых снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
35
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
44
115.3 3.3 1.3 22.6
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Янган-тау кургазак негазированная
150
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
90
0 0 0 0
Пищевая сода
6
0 0 0 0
Лимонная кислота
4
10 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Семена льна
2.6
13.9 0.5 1.1 0
глицин форте
1
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Морковь
6
2.1 0.1 0 0.4
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп пюре на копчённых рёбрышках
689
531.2 51.7 13.8 48.2
Сухари армейские, ржаные
10
29.4 1.1 0.2 5.6
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
30
83.1 4.6 7 0
Кофе растворимый, сухой
1.8
2.1 0.3 0.1 0.1
Вода водопроводная, городская
260
0 0 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Янган-тау кургазак негазированная
60
0 0 0 0

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
15
21.8 2.6 1.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
6
15.7 0.5 0.2 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Елена
15.10.2024 23:51
Всем добро ночи.
Сегодня прогулка быстрым шагом была почти 2 часа, но каково было увидеть придя домой, что я прошла всего 18 минут. Сломалось или что это? Всего 1750 шагов насчиталось. 
Даже 2х недель не продержалось это чудо электроники.
Отопление не дали, но нагрели квартиру вроде тепло. Но блюдить придётся, что утром совсем холодно не стало.
 Осень, осень лес остыл и листья сбросил.
 И лихой ветер гонит их за мной....
 Главное, чтоб тепло было в душе, а остальное.
 "Неприятность эту мы переживём"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Морковь (Тушение)
38
12.1 0.5 0 2.4
Лук репчатый (Тушение)
9
3.4 0.1 0 0.7
Соль поваренная пищевая
1.9
0 0 0 0
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
2
5.5 0.2 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, сухая
60
230.4 8.5 2.7 40.8
Морковь сушеная
0.1
0.2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0.2
0 0 0 0
Соя, зерно
0.5
1.8 0.2 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.7
1.8 0.1 0 0.3
Вода водопроводная, городская
55
0 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.3
1 0 0.1 0.1
Янган-тау кургазак негазированная
50
0 0 0 0
Картофель (Варка со сливом)
215
155.9 4.1 0.8 32.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
3.5
18.7 0.6 1.5 0.1
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.
200
176 0.4 0 10
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Огурец парниковый
27
3 0.2 0 0.5
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
2
0.4 0 0 0
Шампиньоны (Варка без слива)
20
5.3 0.8 0.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
20
75.2 2.8 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы