Дневник питания за 30.04.2025

Прошла диспансеризацию, анализы в норме, но мои таблетки перестали держать давление. Мышечная слабость. Наверное надо будет их менять.:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со стручковой фасолью а 30.04	198	224.1	14.9	15.6	6.1
Варенец 3,4%	24	13.9	0.7	0.8	1
рожок сдобный 60гр	28	70.1	1.5	1.3	13.2
Варенье из сливы	23	66.2	0.1	0.1	17.1
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Итого	513	377	17	17	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
хлеб луговой 500г	29	56.6	2.3	0.2	11
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Итого	373	124	3	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из творога и изюма на 28.04	94	143.9	18	3.3	9.8
Капуста с копченой свиной грудкой на 24.04	128	108.2	4.6	7.3	6
хлеб луговой 500г	29	56.6	2.3	0.2	11
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Итого	491	311	25	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка с луком и грибами в сметане на 30.04	120	178.7	27.4	7.1	1.1
Спагетти из полбы отварные на 30.04	119	122.5	5.8	1	24
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Итого	533	310	34	8	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Варенье из сливы	24	69.1	0.1	0.1	17.8
Итого	354	247	6	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	11	97.2	0	11	0
Помидор (томат), парниковый	161	22.5	1	0	6.1
Огурец парниковый	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
хлеб луговой 500г	28	54.6	2.2	0.2	10.7
Яблоко Фуджи	120	75.6	0.2	0.2	15.7
Картофель отварной с солью	150	129	2.6	0.2	27
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	588	427	6	15	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3652	1798	93	74	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 02.05.2025 12:25

Здравствуйте...а что значит держать давление у вас повышение или понижение давление?

Вероника Лимонова 02.05.2025 12:26

Вероника Лимонова, хорошоб проверить анализы на витамины

Елена Яроль 02.05.2025 15:41

Вероника Лимонова,стало повышаться, несмотря на то, что пила постоянные таблетки от давления. Врач говорит, что надо каждый год во время капаться, а я вообще в этом году от капельницы хотела отказаться и вот результат.

Елена Яроль 02.05.2025 15:41

Вероника Лимонова,Да, на витамин хочу сделать.

Елена Яроль 02.05.2025 15:56

Вероника Лимонова,Я ходила, у меня как только я в климакс вошла это началось. В 50 лет. Поставили гипертонию, Наследственное. До 50 к врачам не обращалась, была здорова. В климакс всех ждет гипертония или наоборот пониженное давление, онкология, суставы. Короче, старость...от чего то мы все равно должны умереть, т.к. тело не вечно. Вечная только душа. С улыбкой

Вероника Лимонова 02.05.2025 16:07

Елена Яроль, а понятно , а у меня гормональное нарушение но климаксовое прошло....были кисты прошли и давление прошло...о душе тоже согласна...но ей в теле наверное не очень комфортно..она легка..энергична ..молода а тут такое тело и мысли человеческие...может на ней и держится тело .это я так, люблю пофилософствовать

Елена Яроль 02.05.2025 16:33

Вероника Лимонова,я тоже философ, увлекаюсь эзотерикой, многое знаю о душе, интересная тема.
А вам сколько лет?

Вероника Лимонова 02.05.2025 17:59

Елена Яроль, мне 55 я раньше эзотерикой увлекалась..о душе тоже знаю и см ролики жизнь после смерти..

Елена Яроль 04.05.2025 21:08

Вероника Лимонова,значит мы с вами единомышленники С улыбкой

Вероника Лимонова 04.05.2025 21:14

Елена Яроль, буду рада пообщаться.

Елена Яроль 05.05.2025 10:15

Вероника Лимонова,я тоже С улыбкой