Елена Яроль
26.04.2025 17:06
Дневник питания за 26.04.2025
Когда пойдет вишня, можно приготовить мармелад из вишни без
сахара.
Продукты: сок вишневый-420г., желатин-45г., стружка кокосовая- сколько уйдет.
Продукты: сок вишневый-420г., желатин-45г., стружка кокосовая- сколько уйдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с стручковой фасолью и овощами на 26.04 |
225
|
243.5 | 15.8 | 16.4 | 7.7 |
| Варенец 3,4% |
38
|
22 | 1.1 | 1.3 | 1.5 |
| хлеб бородинский |
28
|
45.6 | 2.1 | 0.2 | 10.1 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 531 | 314 | 19 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Фуджи |
127
|
80 | 0.3 | 0.2 | 16.7 |
| Итого | 427 | 80 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп из консервы скумбрия на 25.04 |
412
|
164.8 | 8.7 | 7.4 | 16.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
28
|
45.6 | 2.1 | 0.2 | 10.1 |
| Варенец 3,4% |
18
|
10.4 | 0.5 | 0.6 | 0.7 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Десерт Картошка |
13
|
55.9 | 0.7 | 2.5 | 7.8 |
| Итого | 716 | 306 | 13 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Куриная грудка с грибами в сметане на 25.04 |
150
|
170.6 | 25.8 | 6.8 | 1.2 |
| Рис вареный пропаренный на 26.04 |
150
|
65.7 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 348 | 473 | 33 | 22 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спинка куриная отварная без кожи |
40
|
64 | 5.6 | 2.6 | 1.1 |
| Капуста с копченой свиной грудкой на 24.04 |
200
|
169 | 7.2 | 11.4 | 9.4 |
| Редька дайкон с яблоком |
250
|
137.3 | 1 | 4 | 20.5 |
| Варенец 3,4% |
30
|
17.4 | 0.8 | 1 | 1.2 |
| хлеб луговой 500г |
41
|
80 | 3.2 | 0.3 | 15.6 |
| мармелад фруктово-ягодный микс с пектином 350 гр |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| мармелад фруктово-ягодный микс с пектином 350 гр |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 591 | 563 | 17 | 19 | 71 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3713 | 1737 | 84 | 73 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
26.04.2025 18:51
А на какое количество сока расчет?
Валентина
26.04.2025 18:53
Извиняюсь не увидела сразу количество сока.
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
