Елена Яроль
16.04.2025 21:13
Дневник питания за 16.04.2025
Стала плохо себя чувствовать. Слабость в ногах, в мышцах.
Предобморочное состояние. Похоже на железо дефицит. Надо
посмотреть гемоглобин в анализах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на 15.04 |
280
|
140.8 | 5.9 | 1.4 | 27.7 |
| молоко пастеризованное сметанин |
80
|
40 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Подсластитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 611 | 235 | 10 | 5 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из зеленого горошка с распущенным яйцом на 13.04 |
188
|
39.1 | 1.7 | 0.6 | 6.6 |
| Итого | 188 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на 16.04 |
316
|
344.1 | 24.3 | 23.1 | 11.4 |
| хлеб бородинский |
34
|
55.4 | 2.6 | 0.2 | 12.2 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| арахис в какао |
22
|
94.6 | 1.8 | 2.9 | 15.6 |
| Итого | 612 | 497 | 29 | 26 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из свинины на 16.04 |
400
|
134 | 14.8 | 1.2 | 15.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 719 | 436 | 25 | 19 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб бородинский |
23
|
37.5 | 1.7 | 0.1 | 8.3 |
| Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Варенец 3,4% |
22
|
12.8 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 72 | 93 | 2 | 4 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью |
200
|
286 | 18 | 1.3 | 34.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яблоко Фуджи |
123
|
77.5 | 0.2 | 0.2 | 16.1 |
| Итого | 561 | 485 | 19 | 11 | 58 |
| Итого за день | 2763 | 1787 | 89 | 67 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Лимонова
16.04.2025 22:05
Выздоравливайте
Света Бор
16.04.2025 22:08
Это все магнитные бури . Тоже что-то в ногах слабость и тоска ..
Елена Яроль
17.04.2025 08:20
Вероника
Лимонова,спасибо
Елена Яроль
17.04.2025 08:21
Света
Бор,не думаю, посмотрим на анализы
