Елена Яроль
25.03.2025 21:12

Дневник питания за 25.03.2025

      Рецепт малоуглеводной пиццы с добавлением клетчатки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенка без молока на 23.03
223
110.4 3.6 1.1 21.2
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
печенье овсяное классическое 500гр
15
61.5 1 1.5 10.5
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Морковный десерт 2
120
151.9 11.8 4.3 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша куриная на 24.03
400
126.4 18.4 2 8.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
арахис в какао
20
86 1.6 2.6 14.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рожки отварные на 24.03
71
62.5 1.9 0.2 13.4
Путассу тушеная на 25.03
122
138.2 25.3 4.1 0
Салат метелка
250
133.5 3 0.5 29.8
кунжут черный
5
28.3 1 2.4 0.6
льняное масло нерафинированное селяночка
5
44.9 0 5 0
Компот из калины
200
5.4 0 0.4 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из калины
167
4.5 0 0.3 1.2
Фасоль с овощами на 25.03
300
221.7 10.2 4.5 27.9
Молоко Варёное Сгущённое с Сахаром
14
46.2 1 1.2 7.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты