Елена Яроль
12.02.2025 19:50
Дневник питания за 12.02.2025
Инсулиновый тип встречается так среди женщин, так и среди
мужчин, и не так уж и редко. Как мужчины, так и женщины, они
отличаются внешней привлекательностью, обоянием, красотой
и мягкостью черт. Большие глаза, полноватые губы,
приятная улыбка, часто ямочки на щеках.
Будучи склонным к некоторой полноте, тело этого типа тем не менее всегда гармонично и пропорционально. Отличаются тонким вкусом, красиво одеваются, предпочитают красивую дизайнерскую одежду, мужчины носят удлиненную стрижку или даже длинные волосы. Предпочитают работу, связанную с творчеством. Дизайнеры, художники, музыканты, актеры-если вы ищите инсулиновый тип- ищите среди них.
Будучи склонным к некоторой полноте, тело этого типа тем не менее всегда гармонично и пропорционально. Отличаются тонким вкусом, красиво одеваются, предпочитают красивую дизайнерскую одежду, мужчины носят удлиненную стрижку или даже длинные волосы. Предпочитают работу, связанную с творчеством. Дизайнеры, художники, музыканты, актеры-если вы ищите инсулиновый тип- ищите среди них.
Эстроген-самый известный женский половой гормон, который делает
женщину женщиной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| майонез пиканто 67 % |
6
|
36.7 | 0 | 4 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| печень трески |
20
|
132.6 | 0.9 | 14.9 | 0 |
| Варенец [Молочная Легенда] |
100
|
58 | 2.8 | 3.4 | 4 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
45
|
121.5 | 1.4 | 3.6 | 22.1 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 551 | 616 | 23 | 40 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на 8.02 |
372
|
121.3 | 5.6 | 3.7 | 14.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| сметана пятигорская 20 проц. |
23
|
46.9 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| шоколад аленка молочный |
25
|
135 | 1.8 | 8 | 14 |
| Итого | 905 | 336 | 9 | 18 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык на 11.02 |
105
|
206.1 | 16.4 | 5.1 | 5.9 |
| Салат из огурца и помидора на 11.02 |
132
|
31.2 | 1.6 | 0.1 | 7 |
| Варенец [Молочная Легенда] |
30
|
17.4 | 0.8 | 1 | 1.2 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 537 | 306 | 21 | 6 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу с овощами на 10.02 |
100
|
94.7 | 12.8 | 3.4 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Спагетти отварные на 12.02 |
100
|
105.6 | 3.3 | 0.3 | 22 |
| Итого | 360 | 526 | 32 | 11 | 75 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3753 | 1786 | 87 | 76 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
