Елена Яроль

06.02.2025 13:55

Дневник питания за 05.02.2025

Как определить свой тип телосложения
Сравнить отличительные черты. Можно соотнести свои габариты тела и опыт набора и потери веса с описанием каждого типажа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на 5.02	218	273.8	18.3	16.1	11.8
Варенец [Молочная Легенда]	81	47	2.3	2.8	3.2
хлеб бородинский	24	39.1	1.8	0.1	8.6
масло сладко-сливочное крестьянское коровка 72.5	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Сладкая пицца на 3.02	54	150.9	4.1	6.2	19.4
Кофе без молока с сахаром	190	19.4	0	0	4.8
молоко пастеризованное сметанин	50	25	1.5	1.3	2.4
Итого	622	588	28	30	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели на 4.02	100	117.6	19.9	1.6	5.5
Толченка на 5.02	200	209.2	4	6.8	31
Подлив для тефтелей на 4.02	78	21	0.5	1.2	2.1
мармелад фруктово-ягодный микс с пектином 350 гр	17	54.4	0	0	13.6
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Итого	635	405	24	9	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник на 2.02	400	90	2.4	2	15.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
хлеб бородинский	27	44	2	0.2	9.7
сметана пятигорская 20 проц.	30	61.2	0.8	6	1
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Хурма	123	82.4	0.6	0.5	18.8
конфеты темная ночь	22	94.6	0.4	2.9	16.9
Итого	847	402	7	13	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ОВОЩАМИ НА 31.01	111	150.6	13.5	8.7	4.6
Толченка на 5.02	100	104.6	2	3.4	15.5
Путассу с овощами на 4.02	100	82.5	11.2	3	2.6
масло сладко-сливочное крестьянское коровка 72.5	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Итого	321	403	26	22	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3825	1799	87	75	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 06.02.2025 14:04

здравствуйте, меня зовут Анна Лиза, и я мезоморф

Mariа_? 06.02.2025 14:06

Анна Лиза, здравствуйте я Маша и я пересорт. Меня на складе из остатков собрали)))

Aнна Лизa 06.02.2025 14:09

Mariа_?, да все мы из остатков (каких-то красивых людей, на которых отбирали все лучшее). Но конкретно по этой классификации, я - мезоморф мезоморфович.

Mariа_? 06.02.2025 14:17

Анна Лиза, у меня руки , голова, длина конечностей от эктоморфа, грудная клетка и размер суставов ног - мезоморфа. Но в целом все довольно неплохо) только ремешок от часов и шапочка детские, а сапоги никакие не застёгивается)

Aнна Лизa 06.02.2025 14:21

Mariа_?, я думаю, все эти "погрешности " замечаете только вы сами)

Ирина 06.02.2025 14:22

Mariа_?, как-т читала, что нет чистых видов, всегда есть нюансы и это нормально)

Ирина 06.02.2025 14:27

отношу себя к эктоморфу, с толстым слоем жира на жопке Широкая улыбка

но это уже благодаря размеренной жизни и любви к вкусно пожрать)

Mariа_? 06.02.2025 14:29

Ирина, да, мне тоже это говорили знающие) поэтому люблю свою тушку такой какая есть)

Вера М. (LCHF) 06.02.2025 14:46

Эндоморф со всеми чертами эндоморфа, кроме ручек, ручки от мезоморфа.
Зато уж на щиколотках природа оттопталась...

Mariа_? 06.02.2025 15:24

Вера М. (LCHF), нас на одном складе собирали)))

Ann 06.02.2025 15:29

Вера М. (LCHF), забирайте тонкие руки, ноги, шею с мощной грудной клеткой и животом. Отдам бесплатно
Мощное тулово на тонком всем остальном, кому надо?

Вера М. (LCHF) 06.02.2025 15:34

Ann, у меня такая коллега есть. И грудь наверное 5 размер. Отлично все это обыгрывает, очень эффектно.

Ann 06.02.2025 15:46

Вера М. (LCHF), да, грудь, наверное, из бонусов. Вообще не худеет, что в 75 тройка, что в 45 тройка
Ну, знаешь, в одежде все можно обыграть. А без одежды, или в зале, смотришь на свои пропорции и каждый раз математическую задачу решаешь, как бы качнуть так, чтобы эдак, но вот тут
Это такой гемор
И жир на животе чтобы согнать, все уже надо в минус убрать.
Нет, пропорции у меня обнять и плакать, объективно. Не то, чтобы страшные, в целом все даже хорошо, но такие они сложные, мб поэтому норовят под жиром спрятаться, чуть что

Ann 06.02.2025 15:51

Анна Лиза, здравствуйте, всю жизнь вам завидую, эльфы
Уууф

Вера М. (LCHF) 06.02.2025 16:12

Ann, а у меня наоборот)). В зале я себе нравлюсь, я сильная. А в одежде - тетя Дуня-аэродром, бери больше, кидай дальше.
Мне муж на первом нашем свидании эээ... без одежды с таким изумлением выдал - а так ты гораздо лучше)). Лет 17 прошло, а я как вспомню, так и ржу, и ему припоминаю.

Ann 06.02.2025 16:19

Вера М. (LCHF), аххххххааах хороший комплимент, честно
Одежда массмаркета постоянно твердит о какой-то универсальности
Ну, вы можете смело животик выставлять. Хоба я спортивная, смотрите булками не подавитесь

Диана 06.02.2025 16:29

Что бы на себя ни наговаривала... мезоморф по обоим признакам

Aнна Лизa 06.02.2025 16:29

Ann, ну это ж только телосложение, и то - только оценка по 2-м параметрам) она ничего особенного не дает.

Диана 06.02.2025 16:30

Ann, превед)

Ann 06.02.2025 16:33

Вера М. (LCHF), посмотрела ваши фото внимательнее, у вас красивое молодое соотношение на теле мышц, жира, воды, кожа красивая. Это хорошо будет показывать
Вам нежно золотистая парча пойдет (если речь уже о нарядах), вот быстро навскидку, но с гарантией)

Ann 06.02.2025 16:46

Диана, у тебя в теле есть гармония, красота и женственность. Вот и все тут. Хоть как ты себя не загоняй, а гармония есть (мб мамы модели вклад)
У меня к моему телу возникают только вопросы, почему это тут, а это тут зачем. Ну, например, у меня, можно сказать,длинные ноги, но верх хобааа длиннее. Руки очень длинные. Гиперлордоз. Толстею четко в профиль. Все это очень странно. Я поэтому малясь поехала на растяжке, без грации все это - это очень загадочно.

Ann 06.02.2025 16:48

Диана, но к жиру мы, явно, склонны, тут превед. Увидел булку в витрине, посмотрел дольше минуты - приросло.

Диана 06.02.2025 16:49

Ann, Гиперлордоз - это же когда жопка так отклячена?) всегда так хотела...
Размах рук должен быть равен росту, я уверена, что у тебя не длиннее ))

Толстею четко в профиль

а я четко в фас ))

Диана 06.02.2025 16:49

Ann, ах-хах )) четко сказано!

Ann 06.02.2025 16:58

Диана, конечно ты хотела и откляченный вперед живот, к-й прописан к гиперлордозу
Но, изгиб есть, да, попка торчком
Размах я не замеряла, но руки правда длинноваты. Это и видно и любая стандартная одежда, у меня до косточки, рукав.
Да я не жалуюсь. Красивые голени, руки, ключицы все изящное. Просто пропорции ебать колотить почему так, возникает вопрос, да. Особенно, при составлении тренировок. Ну, или с одеждой, к-я шилась по лекалам для женщин
Ах, да, я же забыла добавить, что я еще треугольник. Треугольник + яблоко. И я не вру.
Если бы я была тренер, и ко мне пришла я же, с запросами. Я бы долго думала error error

Светлана 06.02.2025 17:10

Я среднее между эктоморфом и мезоморфом. А по аюрведе 30% Вата доша, 70 % Питта. Похоже. Ну а эндоморфомы- это люди Капха доши.

Валентина Попова 06.02.2025 17:17

Mariа_?,слепили из того , что было ? Широкая улыбка

Mariа_? 06.02.2025 17:23

Валентина Попова, а вышло-то и неплохо😁😁

Диана 06.02.2025 17:40

Ann, Треугольник... попка торчком... звучит, как спортивная мечта и больше ничего не хочу слышать по этому поводу!)

Ann 07.02.2025 12:13

Диана, аххах
На самом деле, моделей и актрис фигуры посмотришь - там кого только нет. И вообще не парятся, хорошо используют, что дают
Ну и я до кача не особо задумывалась, что мои пропорции настолько тяжело вытянуть до относительной соразмерности. Более менее Х замутить, например