Елена Яроль
01.02.2025 19:06

Дневник питания за 01.02.2025

ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Эктоморф. Отличается хрупким телосложением и и высоким ростом. Люди такого типа тяжело набирают жировую и мышечную массу. Часто они имеют вес ближе к нижней границе нормы или ниже нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на 1.02
225
287.1 25.7 17.3 5.9
хлеб бородинский
33
53.8 2.5 0.2 11.8
масло сладко-сливочное крестьянское коровка 72.5
5
33.1 0.1 3.6 0.1
печенье сладкоежка 500г моя цена
20
84.6 1.8 2.2 14.4
конфеты темная ночь
20
86 0.4 2.6 15.4
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
77
33.1 0.7 0.2 6.2
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп на 31.01
395
130.4 6.3 4 17
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
28
45.6 2.1 0.2 10.1
Компот на 28.01
275
64.6 0.3 0 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВЕРМИШЕЛЬ ОТВАРНАЯ НА 31.01
118
106.8 3.2 0.4 22.7
масло сладко-сливочное крестьянское коровка 72.5
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Огурцы Маринованные
39
4.7 0 0 1.2
Окорочек гриль на 1.02
51
84.1 13.7 3 0.6
фрутела
4
16 0 0.3 3.3
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
рожок сдобный 60гр
24
60.1 1.3 1.1 11.3
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
10
66.2 0.1 7.3 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПУТАССУ С ОВОЩАМИ-2 НА 31.01
150
126.8 18.3 3.9 5
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Каша пшеничная на 1.02
150
92.3 3.3 0.5 18.5
Капустные оладьи на 1.02
150
159.3 7.2 6.2 18.8
масло сладко-сливочное крестьянское коровка 72.5
10
66.2 0.1 7.3 0.1
сметана пятигорская 20 проц.
30
61.2 0.8 6 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 01.02.2025 22:26
эти классификации для спортсменов, которые чаще всего их и применяют. В разрезе медицины они иные и определяются не субъективно по внешним признакам, а намного проще и достовернее...
Елена Яроль 02.02.2025 10:13
Юджин (кето+ИГ),Да, это для спортсменов, но дальше будут советы по питанию. В этом приложении много людей, которые спортом занимаются, может что-то и срезонирует..минимум узнают свой типаж.
Дмитрий 02.02.2025 12:04
Юджин (кето+ИГ), а как в медицине определяют?
Юджин (кето+ИГ) 02.02.2025 12:10
Дмитрий,по форме грудной клетки, а точнее углу между рёбрами под мечевидным отростком грудины.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги