Дневник питания за 24.01.2025

Пришлось оставить газовую плиту. Хотела поменять ее на газовую панель т.к. делаю встроенную мебель на кухне, но моя плиточка почти новая. Посмотрела на авито за сколько продают такие же. Плит полно в продаже. Люди избавляются от газовых плит. Хотела свою хотя бы за 10т продать, но такие же за 6 продают. Решила оставить. Вид конечно по мебели уже не тот, но и держать, чтоб занимала место не хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб бородинский	54	88	4.1	0.3	19.4
снежный краб крем-фиш	35	141.4	1.4	14	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	124	196.8	15.9	14.4	0.9
Кекс из смеси для кекса	37	127.5	2.4	4.7	18.7
Манная каша на 22.01	79	32.5	1.2	0.3	6.1
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Кофе без молока с сахаром	190	19.4	0	0	4.8
молоко пастеризованное сметанин	50	25	1.5	1.3	2.4
Итого	584	673	26	35	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Апельсин	71	30.5	0.6	0.1	5.8
Итого	423	80	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха на 22.01	400	148.4	9.2	5.2	16
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
хлеб бородинский	30	48.9	2.3	0.2	10.8
масло сливочное 82.5	5	37.4	0	4.1	0
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
конфеты темная ночь	19	81.7	0.4	2.5	14.6
Итого	699	346	13	14	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с окорочком на 22.01	300	252.3	24.3	9.9	16.2
сметана пятигорская 20 проц.	20	40.8	0.5	4	0.7
хлеб бородинский	20	32.6	1.5	0.1	7.2
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Итого	580	328	26	14	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая пицца на 23.01	109	252.8	8.7	9.7	32.4
Чай заваренный на 240 мл	240	3.1	0.5	0	0.2
Подсластитель [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Грудка в сметане с луком на 20.01	46	80.9	12.8	3	0.6
Итого	396	336	22	12	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3282	1765	90	76	181