Елена Яроль
22.11.2024 16:34
Дневник питания за 22.11.2024
Сейчас на больших углеводах, пить совсем не хочется, с трудом
выпиваю свою 1.5 литровую бутылочку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Невидимый пирог на 22.11 |
99
|
132 | 3.4 | 2.5 | 24 |
| Запеканка творожная на 21.11 |
73
|
100.6 | 15.5 | 3.1 | 2.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в сухарях на 21.11 |
61
|
117.8 | 13.8 | 3.6 | 7 |
| Рисовая каша на 21.11 |
178
|
109.6 | 2.8 | 0.9 | 22.6 |
| масло сливочное 82.5 |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе без молока с сахаром |
193
|
18.9 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное сметанин |
52
|
26 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 663 | 557 | 37 | 17 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
76
|
44.8 | 0.2 | 0.2 | 8.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 44 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожки с тушеными спинками на 21.11 |
200
|
316 | 22.8 | 11.6 | 29 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 440 | 319 | 23 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Суп из свинины на 22.11 |
400
|
174.8 | 18 | 4.8 | 14.4 |
| масло сливочное 82.5 |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 415 | 276 | 19 | 15 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат на 21.11 |
100
|
74.3 | 3.6 | 2 | 9.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| майонез провансаль байсад |
10
|
61.1 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| масло сливочное 82.5 |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Картофель отварной с солью |
200
|
172 | 3.4 | 0.2 | 36 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| мармелад фруктово-ягодный микс с пектином 350 гр |
17
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 417 | 558 | 8 | 29 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3411 | 1755 | 87 | 73 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
