Дневник питания за 12.11.2024

Сегодня пол дня готовила аж спина устала. Наквасила капусты на зиму.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулесовая каша на 12.11	352	142.6	5.6	3.5	22.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
сдоба с изюмом	48	168	3.4	3.8	29.8
масло сливочное 82.5	7	52.4	0	5.8	0.1
Кофе без молока с сахаром	188	18.4	0	0	4.5
молоко пастеризованное сметанин	52	26	1.6	1.3	2.4
Итого	703	496	17	20	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
фасоль с грибами магнит 530	104	95.7	4.7	2.1	14.6
Итого	158	181	11	8	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	300	258	5.1	0.3	54
масло сливочное 82.5	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Курица-гриль, грудка, только мясо	64	92.2	17.9	2.3	0
хлеб бородинский	33	53.8	2.5	0.2	11.8
сыр полутвердый 45 в сух.вещ-ве	33	108.1	8.1	8.4	0
Итого	500	667	34	27	67
Итого за день	2155	1749	83	73	187