Елена Яроль
02.11.2024 18:18
Дневник питания за 02.11.2024
Бешеный день сегодня, ничего во время не успеваю. Времени
катастрофически не хватает. Вроде не сижу, делаю и все равно не
успеваю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша на 1.11. |
334
|
129.3 | 5 | 3 | 20 |
| тирамису |
43
|
120.4 | 1.9 | 6 | 14.6 |
| Варенье из сливы |
36
|
103.7 | 0.1 | 0.1 | 26.7 |
| хлеб бородинский |
29
|
47.3 | 2.2 | 0.2 | 10.4 |
| масло сливочное 82.5 |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное сметанин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 471 | 9 | 15 | 76 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
116
|
70.8 | 0.8 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 116 | 70 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 250 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожки на 1.11 |
180
|
234.4 | 7 | 0.7 | 50.4 |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Котлета из свинин 100г на 2.11 |
100
|
120.8 | 13.8 | 4 | 6.6 |
| Итого | 439 | 429 | 21 | 5 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат мимоза |
190
|
277.6 | 13.3 | 18.8 | 12.2 |
| Майонез Провансаль [Байсад] |
25
|
154.5 | 0.3 | 16.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
| Вареная куриная грудка без кожи |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 436 | 737 | 52 | 51 | 14 |
| Итого за день | 1880 | 1745 | 84 | 72 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
