Елена Яроль

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Яроль

12.08.2024 18:17

Дневник питания за 12.08.2024

Вчера переела, а сегодня выстроилась и лучше себя чувствую. Раньше не обращала внимания, как я себя чувствую после приема на вечер, а с приложением все на пользу. Рада, что нашла это приложение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб бородинский	88	143.4	6.6	0.5	31.6
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	218	137.3	0.9	0.3	26
Помидор (томат), грунтовый	56	13.4	0.6	0.1	2.1
сыр российск красная цена	47	153.9	11.5	12	0
Итого	409	448	19	13	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макарон из полбы отварные	89	145.4	5.7	3.9	23.2
Печень со сметаной	256	389.6	35.8	23.6	7.9
Компот из алычи 3	240	47	0	0	11.8
Итого	585	582	41	27	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из творога и какао	125	197.3	28.6	6.4	6
Компот из алычи 3	120	23.5	0	0	5.9
Итого	245	220	28	6	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на 12 авг	150	30.3	1.7	0.3	5.1
льняное масло нерафинированное селяночка	5	44.9	0	5	0
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Итого	159	96	2	7	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2798	1347	92	53	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Тартар из тунца

Автор Ирина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1