Дневник питания за 07.08.2024

Если Вы сбрасываете вес, то главное, чтобы был дефицит калорий. Но пользы организму от еды с пустой калорийностью совсем не будет. Я, например, в воскресенье позволяю себе разгрузиться ( устроить себе праздник живота) это может быть и мороженое, и кусок пиццы, и гамбургер. Но со временем не очень и хочется, если честно

Что такое ПП? Откуда вы это берёте? Вы читали курс похудения здесь на сайте?

Ещё раз повторим: соотношение белков, жиров и углеводов не принципиально для похудения, главное - дефицит калорий. Поэтому если, начав вести дневник питания, вы обнаружите, что привычное для вас количество этих нутриентов отличается от предложенного в программе, не спешите резко его менять. Ваш желудок привыкает вырабатывать наборы ферментов на те виды пищи, которые поступают в него ежедневно. Если резко и кардинально всё поменять, даже в лучшую сторону, то реакция организма не всегда может быть хорошей. Обязательно учитывайте ощущения и состояние здоровья, когда вносите изменения в свой рацион, а лучше советуйтесь со специализирующимся врачом.
https://health-diet.ru/loseWeight/PFCProportion

Худеют не от определенных продуктов, а от дефицита ккал. Поэтому хоть каждый день можно есть что-то вкусное и радовать себя любимую😉👌
ПП - это не кратковременная диета, это полноценное сбалансированное питание без каких-либо строгих ограничений и запретов, без голода, - это образ жизни, мышление, нужно понимать/осознавать, что же такое ПП...иначе будет срыв/провал и возврат в первоначальную точку.

Это пройдёт,Да все никак не добирусь до этого курса, спасибо за разъяснения.

Ольга, Правильного питания (ПП) вообще не существует. Еда это просто еда. Можно съесть хоть торт на ночь и ничего не случится. Все равно все будет расщеплено на белки, жиры и углеводы. Единственное - нужно так составлять рацион, что бы по максимуму получать БЖУ, витамины и микроэлементы. А что будет входить в ваш рацион - это личное дело вашего вкуса, ваших болячек (если таковые имеются) и вашей личной калорийности, что бы вкусно есть, не болеть и поддерживать хорошую физическую форму.

Конечно можно, даже нужно (иногда) 😊 Главное, не увлекаться.

Елена,
Удивили про торт на ночь. Мы тут стараемся после 19 часов не есть, а оказывается ,торт на ночь можно съесть и это не повлияет на  отложение жиров

Елена Яроль, почитайте Курс похудения!

Елена Яроль, Абсолютно. Если быть в своем коридоре калорийности, которая рассчитана для похудения.

Елена Яроль, а зачем эти 19 часов ? Что меняется? К чему такие жертвы ?

Елена, так об этом и написала, только немного другими словами)

Елена Яроль, Если спать в ночь ложитесь в 21 или 22 час, то можно и ужин в 19 часов... т.к. желательно, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до того как ложитесь спать. И на ужин можно все что угодно слопать, но главное держать дефицит.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.,Перед тем как начать худеть, была на вебинаре у Кристины Шереметьевой. Может слышали ? Она продает свой курс "Худеем по науке". Вместе с диетологами и др. специалистами ведут людей 3 мес к похудению. У нее метаболическая система похудания. Она и сказала, что еду принимать до 19 часов, после этого времени метаболизм замедляется, и все ,что мы наели после 19 откладывается. Она за то чтоб есть, но знать, когда и что. Как-то так..

Это пройдёт,Да, обязательно прочту.

Ольга Сейчас питаясь  в этом приложении, после 19 даже  есть не хочется. И легче стало, поэтому и худею, наверное. Раньше вечером ела и поправлялась. Метаболизм у всех  разный,  каждому свое..