Елена Яроль
06.08.2024 16:20
Дневник питания за 06.08.2024
Подскажите, кто знает.. Абрикос семя костянки-это что такое?
Абрикосы турецкие сладкие свежие подходят к этой категории или нет?
А то разница в калораже очень большая и не знаешь, что ставить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
123
|
143.7 | 5.4 | 1.5 | 26.7 |
| молоко пастеризованное сметанин |
123
|
61.5 | 3.7 | 3.1 | 5.8 |
| хлеб ржаной отрубной |
19
|
40.7 | 1.3 | 0.6 | 7.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кофе без молока с сахаром |
100
|
9.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| молоко пастеризованное сметанин |
30
|
15 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Абрикосы |
82
|
36.1 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 480 | 328 | 12 | 8 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи и сосиской |
175
|
214.4 | 15.9 | 15.1 | 3.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладушки из ржан муки с творогом |
17
|
21.9 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
| Итого | 492 | 236 | 17 | 15 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с овощами |
111
|
66.3 | 2 | 0.2 | 14 |
| Компот из алычи |
240
|
40.3 | 0 | 0 | 10.1 |
| Салат основа огур, помид на 6 авг |
170
|
34.2 | 1.7 | 0.3 | 5.6 |
| льняное масло нерафинированное селяночка |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 536 | 257 | 4 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из груд на 6 авг |
72
|
93.7 | 19 | 1.5 | 1 |
| Зеленый борщ |
420
|
128.9 | 8 | 5.5 | 12.2 |
| Кефир 1% [Сметанин] |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 532 | 290 | 30 | 12 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль красная отварная |
50
|
61.5 | 3.9 | 0.3 | 10.8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Котлета из груд на 6 авг |
54
|
70.3 | 14.3 | 1.1 | 0.8 |
| Компот из алычи |
240
|
40.3 | 0 | 0 | 10.1 |
| Итого | 361 | 287 | 18 | 13 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3501 | 1400 | 83 | 62 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Hiver
06.08.2024 16:35
Семя костянки - это косточка, абрикос - это мякоть вокруг косточки.
Ольга
06.08.2024 17:24
Из названия понятно...семя костянки - это внтруннее ядро (сейчас
часто встречаю в магазинах на развес), а те что турецкие - это
цельная мякоть.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
