Елена Яроль
30.07.2024 21:09

Дневник питания за 30.07.2024

Как мне понравился овсяноблин, блин. Да еще и творог с бананом очень классно и вкусно, сладенько и сахар не нужен и нежно все так..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
22.5
109.8 7.6 7.6 2.6
Творог с бананом
137.5
145.5 16 1.8 15.4
Кофе петр 1 с молоком и сахаром
240
36 1 0.7 6.5
хлеб ржаной отрубной
17
36.4 1.2 0.5 6.5
PATELE MARE скумбрия рубленная классическая
13
31.2 1.2 2.7 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня Колхозница [Перекресток]
88
28.2 0.5 0.2 6.5
Творог с бананом
50
52.9 5.8 0.7 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат на 30 июля
140
76.3 1.5 5.6 4.2
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2
Компот из яблок
245
37.5 0 0 9.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
127
123 26.7 1.6 0.5
маринад для шашлыка
6
9.2 0 0.6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с фаршем
180
152.1 23.4 3.2 7.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Варка без слива)
243
106.1 1 1 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Из Кабачков [Моя Цена]
79
71.1 0 5.5 5.5
Огурец грунтовый
132
18.5 1.1 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
78
18.7 0.9 0.2 3
хлеб ржаной отрубной
19
40.7 1.3 0.6 7.3
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
льняное масло нерафинированное селяночка
10
89.8 0 10 0
хлеб ржаной отрубной
16
34.2 1.1 0.5 6.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы