Дневник питания за 20.07.2024

Сегодня меня после обеда подташнивало, поэтому ужина почти не было. Как назло сломалась моя ложка-весы, что-то там с пезоэлементом , пришлось мерить на других весах, но они не точные. Надо покупать, но хочу на подзарядке без батареек, а то замучаешься их покупать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулесовая каша	200	111.6	3.8	3.4	16.6
Мамина запеканка из творога	50	104.2	7.4	4.1	9.6
Итого	250	215	11	7	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки тушеные в сметане	175	200.6	19.1	10.3	2.8
Мамина запеканка из творога	35	72.9	5.2	2.9	6.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	510	273	24	13	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушка цыплят-бройлеров	90	171	14.4	12.6	0
Салат из кабачков с огурцом и помидором на 16	170	68	1.9	3.4	7.1
Итого	260	239	16	16	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	370	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиитаке, грибы приготовленные, с солью	100	56	1.6	0.2	12.3
Кефир 1% [Красная Цена]	240	88.8	7.2	2.4	9.6
Котлета из грудки с яйцом	50	91.4	7.7	6.7	0.1
Итого	390	236	16	9	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2580	997	68	46	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 20.07.2024 21:32

Да не особо часто менять надо. У меня последняя батарейка в кухонных весах 1,5 года работает уже. Предыдущие года по 2 работали.

Елена Яроль 20.07.2024 21:42

Галина,Ой, как вам повезло с этим. Читаю на сайте в валбериз, люди просто замучались менять. А какие у вас весы? А то мне предстоит покупать и не хочется пальцем в небо попасть.

Галина 20.07.2024 22:27

Елена Яроль, ой, весы доисторические, в 2013г покупала. Модель Rolsen KS-2906, пр-во Китай. Больше 10 лет работают без нареканий, хотя и роняла их, и кота более допустимого веса 5кг дети взвесить пытались.

Света Бор 20.07.2024 22:32

Я никогда не взвешиваю)) на глаз и на объем ориентируюсь

Галина 20.07.2024 22:33

Света Бор, глазомер врет, уже проверено. Причем нехило так занижает вес)) Если на глаз мне кажется вес 60-70гр, то на весах на проверку оказывается 100-110гр.
Около 10 лет взвешиваю, но этот навык так и не выработался.

Света Бор 20.07.2024 23:03

Галина, я обычно наоборот больше пишу ...думала кусок сыра это 50 г.. а по факту оказалось 20.. но я на это делаю скидку, что погрешность имеет место быть . И в запасе сто ккал в уме пишу.

Света Бор 20.07.2024 23:05

Галина, с хлебом все четко ...20-25 г кусок белого .

Галина 20.07.2024 23:13

Света Бор, ну, вам повезло в таком случае, что ваш глазомер считает больше. Моему вот доверять нельзя)) С хлебом тоже вот норм, кстати. Но я покупаю уже нарезаный хлеб, и он всегда четко - 28-30 гр один большой кусок. Поэтому с ним ошибок как раз нет.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 20.07.2024 23:51

Елена Яроль, все зависит от батареек, я когда покупаю продавец интересуется, для чего мне, на долго ли, короче беру сам дорогую обычно, работает действительно полгода стабильно при ежедневных взвешиваниях.

Света Бор 20.07.2024 23:52

Галина, с напитками тоже понятно , если ясен объем стакана . Я например размер тарелки супа мерила, налив в тарелку стакан воды ) и ТД

Елена Яроль 21.07.2024 06:26

Света Бор,У меня с глазомером все сложно, поэтому только взвешивать.

Елена Яроль 21.07.2024 06:29

Галина,Спасибо, постараюсь найти такие, но а там видно будет.... Извини!