Дневник питания за 17.07.2024

Вот интересно, если придерживаться бжу этого приложения, у меня понизится холестерин? У меня последнее время давление пониженное, притом , что я пью таблетки от давления. Неужели эта программа дает свои результаты и за такое короткое время:think:. Сейчас стала мониторить давление. Глядишь и таблетки от давления отменят...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб ржаной отрубной	46	98.4	3.3	1.3	17.7
колбаса для оливье	21	42	2.7	3.2	0.7
Помидор (томат), грунтовый	38	9.1	0.4	0.1	1.4
Сыр Российский 45% [Красная Цена]	18	55.3	4.4	4.2	0
Молоко Пастеризованное 2,5% [Кубанская Буренка]	30	15.9	0.9	0.8	1.4
Кофе петр 1 с молоком и сахаром	240	34.8	0.7	0.7	6.2
Итого	393	255	12	10	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]	45	28.4	1.4	1.8	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Свежевыжатый Сок Апельсин [Прайм Стар]	7	2.5	0	0	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	657	160	23	2	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	76	35.7	0.3	0.3	7.4
Итого	76	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	91	184.2	9.6	15.9	1
Капустный салат из помид и огурц	154	55.1	2.2	2.2	6.2
Компот из черешни с апельсином не консервированный	240	39.4	0.2	0	9.4
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Итого	544	306	12	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка из горошка	192	171.6	12.3	10.6	6.7
Заправка для окрошки	300	74.1	6	2.1	8.1
хлеб ржаной отрубной	24	51.4	1.7	0.7	9.2
чай черный заварной	240	6.7	1	0.2	0.2
Клубника замороженная	8	2.8	0	0	0.6
Крекер Ржаной Здрава [Дымка]	11	48.4	0.9	1.9	6.9
Итого	775	355	21	15	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из сердечек с солен огурцом	262	262.5	29.1	13.1	5.8
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Итого	351	304	29	13	14
Итого за день	2796	1417	99	60	114