Дневник питания и тренировок за 17.02.2014

Сегодняшний отчет не фонтан. Буду считать за срыв. Беда с нутриентами, беда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный	150	511.5	10.7	34.5	41.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	511.5	10.7	34.5	41.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	80	76.8	1.2	0.4	16.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	300	735	46.5	24	89.1
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Итого	325	797.5	47.1	30.3	89.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	400	80	2.4	0.4	16.8
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	476	133.7	5.3	4.8	17.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	60	221.4	1	5.2	44.6
рассольник	220	44	1.3	0.2	9.2
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Итого	810	273.5	3.6	5.7	53.9
Итого за день	2341	1627.5	75.2	65.8	192.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ульянка Т. 18.02.2014 11:20

Екатерина Момотенко, спасибо за моральную поддержку!) Я пока здесь только критику слышала)))

Ирина 18.02.2014 11:47

Как говорят, кнутом и пряником =) Ничего, такие срывы бывают. Что ж поделать, когда случилось? Все мы люди =)))) Зато приятный день был, переживем =))))