Дневник питания и тренировок за 11.02.2014

Увы, изменить пока мало, что получается

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Рапсовое масло	17	152.8	0	17	0
Тимьян, сушеный	3	8.3	0.3	0.2	0.8
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	445	562.9	15	36.2	43.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	250	395	14.5	2.3	72.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Аджика	7	4.2	0.1	0.3	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	326	708.3	26.3	31.4	73.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	100	231	3.6	15	20.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	600	231	3.6	15	20.4
Итого за день	1623	1929.5	53.1	96.5	210.9