(глупый) Вопрос о питании

Вот значит норма жиров в 90 г., были дни когда она была превышена, я переедал жиров и выходил за норму.

Значит ли это, что мне стоит создать дефицит жиров в будущем, чтобы компенсировать избыток и выровнять статистику потребления жиров за неделю/месяц? Или мне надо просто съедать нужное количество жиров, и не думать о прошлых днях?

Дмитрий 11.07.2024 03:27

Вопрос классный. Если метаболизм гибкий, то жирок в запасе это как бонус. если не гибкий это беда. стратегия "думать или не думать о прошлом" зависит от того, к чему стремлюсь в будущем