Доброе утро. На днях купила себе умные часы, отсл...

Доброе утро.
На днях купила себе умные часы, отслеживаю активность и сон. Сон у меня провальный, из 8 часов - 1ч50мин глубокий сон, 3 пробуждения в сумме на 2 часа, остальное время поверхностный сон и так каждый день. На удивление, из моих знакомых, с кем мы разговаривали про режим отдыха, моя семья спит качественнее и больше по времени. Мы ложимся в 21-23 часа, просыпаемся в 6-8. У меня такой режим выстроился 2 года назад, когда съехались с мужем. У него режим 21/23-5:25. Приучил меня ложиться и вставать рано. Очень благодарна ему за это, сейчас без труда просыпаюсь с утра, когда у ребенка сбивается сон, а так же, день стал длиннее.
Знакомые живут по моему графику в прошлом. В 2/3 ночи засыпание, в 6-7 пробуждение. По себе помню, это очень тяжело для организма, копится усталость, недосып, которые становятся хроническими.