Джули

Блог Кулинарная книга База продуктов

Джули

26.05.2025 21:47

Дневник питания за 26.05.2025

Наконец-то дождалась нормальных помидор. Любимый салат из огурцов и помидоров можно делать хоть каждый день!
День офисной работы. Передвижения минимальеые. В зал сходить не успела. Дома ждала куча неглаженного белья

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	200	147	5	3	25.4
Тосты из батона нарезного «Летний дар»	50	134	3.8	1.4	26.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Кофе натуральный варенный с молоком	150	33	2.1	2	1.7
Итого	434	437	18	16	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое «Лакомка»	90	306	3.2	19.8	22.5
Кофе натуральный варенный с молоком	150	33	2.1	2	1.7
Итого	240	339	5	21	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на сыворотке	300	207.6	10.2	12.9	12
Хлеб безрожжевой «Зернышко»	70	133.7	4.2	0.7	28
Салат из огурцов и помидоров на оливковом масле	150	62.3	1.1	4.4	5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	94	183.3	23.5	9.2	0
Итого	614	586	39	27	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с огурцами и помидорами на сметане	150	44.6	1.5	1.7	6.3
Итого	150	44	1	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	200	106	6	5	8
Итого	200	106	6	5	8
Итого за день	1638	1514	70	71	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно